提醒你該休息的八個徵兆
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
「兩年前，我到了50個以上城市旅行，我住在旅館或機場等候室，我鮮少與我的家人與朋友見面。過去我花了許多心力在工作上，我花了兩年的時間寫了6本書、21篇文章、18則發文、30篇社論，如今我的作品刊登在一些主要的媒體上。儘管如此，回首過去的日子，我還是希望自己可以注意到該休息的警訊…」
作者- Nelson Wang，CEOLifestyle.io網站的創辦人，過去花費許多心力於工作上，短短兩年內做許多作品，但作者卻說如果時間可以重來，希望自己能警覺該休息的徵兆。
什麼是該休息的徵兆呢?如果你出現以下8個狀況，就代表你該好好休息了!
1.你看著時間過去，在上班的時刻看影片
也許是寵物的影片、也許是一部電影、也許是藝人的影片，這都代表你已經無心工作。你對做什麼事都不太在乎，只是為了打發時間而已。
2.粗心犯錯
當你不再用心，就容易粗心犯錯!例如:在信件中拼錯字、在會議中被要求發表意見時你相當驚慌失措、叫錯同事的名字等，都代表你該休息了。
3.情緒不堪負荷
心煩意亂、焦躁、憤怒、沮喪、憂鬱，這似乎都只是一件很常發生的小問題，但如果你發現你很常出現負面情緒，意味著你該休息一會兒。也許到外面散步半小時，也許買張單程機票到夏威夷的沙灘度假。讓自己深呼吸，收拾自己的心情，並考慮讓自己好好休息一下。
4.總是筋疲力竭
感覺累了一整天嗎?這很正常，但如果你感覺累了一整個月，就要小心了!記住，要有充足的睡眠，並好好照顧自己。短時間內擁有高效率的工作是一件好事，但從長遠之計來看，這並不值得你傷害身體如此付出。
5.害怕醒來工作
鬧鐘響起，你想到的第一件事是:我真的不想去上班!你不再因為工作的任務而被激勵，你覺得自己再也無法影響他人，如果你現在是這樣的狀態，就給自己一些時間休息吧!當你離開現在的位子，你能更清楚思考自己要的是什麼，並且得到全新的感受。
6.入睡困難
對於工作，你投入太多心力，思考升遷的問題、想著哪個同事跟自己的立場不同。如果你因為工作而失眠，是時候該休息一下了!如果沒有充分的睡眠，對於情緒、健康、活力與專注度都有很大的傷害。
7.常常生病
如果你處在一個壓力很大、睡眠不足、每天瘋狂工作的情況中，你的免疫系統可能會造成你很大的威脅，你可能會經常生病。別讓你的健康每況愈下，記得給自己多一些放鬆的時間。
8.幻想逃避所有計畫
你想逃離現況嗎?你沒有後續的計畫嗎?這是一個很明顯你該休息的徵兆!與其快速地做了一個重大的決定，不如好好休息一下，讓自己靜下心思考未來的方向。
如果你出現以上的徵兆，疲於工作、情緒不好、身心疲倦，就代表你該找個時間讓自己休息一下!也許請個長假到外地旅行，或是與家人一起出國遊玩，讓自己的心暫時離開工作狀態，也許你會看清自己真正要的是什麼，重新拾回對工作的熱情!