最新課程內容參考(2024 NEW!)
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
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工作不順、壓力大，如何轉念紓壓？透過正向思考，覺察自我及情緒檢視，能吃得下、睡得著、笑得出來。 • 斷捨離-隨心樂活
• 紓壓，心樂活
• Fun輕鬆，夜夜好眠
• 快樂上班族
• 旅遊，讓心深呼吸
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覺得生活總是「忙、盲、茫」嗎？動手做、玩創意，蹦出「心」活力，做出獨一無二的作品、紓壓又有趣。 • 品出心色彩
• 靜心繪世界
• 指繪心和諧
• 療癒乾燥花
• 多肉好朋友
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在辦公室也能活絡筋骨，強化肌耐力，減緩腰痠背痛，讓工作更快樂。 • 彈力伸展操
• 辦公室健身操
• 座位瑜珈
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壓力大、渾身不對勁？認識紓壓保健穴位，彼此按摩紓緩放鬆一下吧。 • 護眼減壓術
• 芳療按摩
• 穴位保健
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