身為雇主，你知道壓力對員工造成那些影響嗎?
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
壓力似乎成為現代員工的默認的工作模式，大部分的員工都已「忙碌」、「瘋狂」、「忙亂」來形容工作這件事，隨著全天候做好心理狀態的準備，不難理解為何許多員工覺得自己無法逃離辦公室。
員工無法想像進辦公室是一件很輕鬆的事，過度的壓力對於員工與公司都會造成負面影響。根據meQuilibrium---一個解決員工壓力與促進心理健康的數位平台---調查發現，有78%的員工評估自己的壓力在中高階段，其中有31%的員工因為壓力而錯過一天的工作，而有40%的員工因此而離職。
員工承認當他們感到壓力太大時，會使用一些藉口以逃避工作。這些藉口包含:
生病(81%)
需要心理健康的一天(32%)
處理家中急事(20%)
家裡有些狀況或車子故障(18%)
醫生的指示(14%)
當員工面臨工作壓力時，會有許多不同的處理方式。16%的員工透過閱讀課外讀物度過一天，28%的員工只做自己份內的工作，這兩種方式都是員工選擇低效率的工作型態。而另外56%的員工僅透過加班的方式來完成工作上的期限與需求，最後導致工作倦怠。
很顯然地，員工曠班、士氣低迷與低生產率都是高壓工作環境下所需的成本，所以該如何解決這個問題呢? meQuilibrium的執行長兼創辦合夥人Jan Bruce表示，要幫助員工建立彈性。根據一篇resilience所寫的文章，內文提到「彈性」需要自我信任、對現實的樂觀、控制己的衝動與情緒、設定目標並願意面對失敗。
在艱困的工作環境中，在多變與高壓工作環境中該如何處理壓力是員工首要想了解的議題，而保有彈性就是應付危機處理的方式之一。保有彈性可以幫助員工重建挑戰，減少壓力對員工所造成的相關影響，改善工作效率，讓員工更願意參與工作，建立高校的工作環境。
雖然雇主有能力也應該有責任幫助員工解決高壓的工作環境，但仍有一些特定的方法只有員工自己才能做。Bruce建議員工多關注自己可控制的事，並多花時間在自己工作範圍內的任務，開始意識到自己的思考並處理問題，壓力自然就會逐漸減少。
也許一開始你會注意自己的身心開始面臨壓力，並意識到壓力的情緒，接著你會開始有壓力的感受，這會讓你感到不知所措，但最後你要挑戰自己的想法，將所有的行為成為可自我掌控的。
工作不可能沒有壓力，但如何轉變自己的想法很重要，讓自己在工作中保有彈性，面臨壓力時，許多問題就會迎刃而解。