成功，要先照顧好自己的五個理由
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
想要在職場生涯中取得成功，最重要的不是討好主管、天天加班，而是將自己擺在第一順位，照顧好自己!
當你將自己照顧好自己時，你能意識到自己的需求及身體的變化，人們會因此而喜歡你，你也會感覺每天都很美好，成功將隨之而來。
以下是自我照顧影響成功的五個重要關鍵:
1.建立自信
自我照顧將讓你更信任自己的行為，因為你知道自己有辦法控制自己的生活，並非等待他人的施捨或照護，你有能力給自己很美好的感受。
建立自信的最大好處是:有利於你生活周遭的每個人!創造積極的工作氛圍，即便在險峻的環境中，仍能持著夢想前進。
2.避免倦怠
壓力與許多身心疾病有關，例如心臟病、頭髮脫落、失眠、憂鬱症等。若你每週工作60小時，你需要回覆大量的電子郵件、不斷開會，你將會感到倦怠。
當你將所有熱情投注於工作中，將難以從中脫身而出。如果你從來不注意自己的身體健康、情緒狀態，你將感到熱情已被燃盡，這可能需要很長一段休息時間才足以恢復。因此，自我照顧是避免被壓力壓垮的一大關鍵!
3.擁有富足的心境
若你缺乏心靈層面的思考，你將永遠不會感到滿足，即使成功了，依然會對生活感到不滿意。
當你開始為了夢想奮不顧身時，你將感到自己的心靈是富足的當你將自己照顧好時，你將感到擁有一段時間好好思考自己的目標。花些時間在你自己喜好的事物，你會感到生活很豐富，它也會激發你新的想法，將你推到下一個事業階段。
4.體認到自我照顧是不需要花錢的
積提早睡覺、每天早上花十分鐘冥想，這些都是免費的。自我照顧並非花費昂貴的費用享受高級按摩，即便只是為自己準備營養的餐點、早點出門上班，都是自我照顧的一種方式，而且還非常省錢呢!
將自己照顧好，你就可以節省大筆的開銷，例如:建立運動或冥想的習慣，有助於提高專注力，能使你避免付出昂貴代價就足以獲取更高的工作成就。此外，自我照顧也有助於你節省長期看病的醫療費用唷!
5.擁有積極的能量
當你相信自己是最棒的員工，你就能成為一個人氣銷售員!將自己照顧好的同時，你能散發積極的正能量，吸引更多客戶與合作夥伴。
因為你的所散發的氣息，會使人們想要和你一起工作，多數人不喜歡和過度壓抑或擁有太多負面能量的人相處。因此，只要他人感受到你的積極，勢必對你的工作大有幫助!
今天開始，你也要學習好好照顧自己!
以下提供大家幾個照顧自己的小技巧，將這些納入日常生活中，形成良好的習慣:
1.相信自己是重要的
2.創造健康的目標
3.練習瑜珈
4.攝取足夠的水分
5.定時定量用餐
6.多多伸展
7.睡個好覺，嘗試每天晚上睡滿7-8小時
8.多寵愛自己-每天打扮自己、為自己按摩等方式
9.透過冥想或寫日記重整思緒
10.勇敢向對方說不
將自己照顧好，你會擁有更多能量面對工作與生活，
帶著愉快的心情工作，能為你的職涯大大加分唷!
你平常都是如何照顧自己的呢?
歡迎留言跟大家分享吧!