在消極世界中保有積極心態的六種方式
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
我們都知道保有正面積極的心態很重要，但當處在負面消極的環境中，你該如何做到呢?在面對每天許多負面新聞時，該如何保有樂觀的心態呢?來試試以下六種方式，讓我們一同擁有正面積極的心吧!
1.不要說這是一個消極的世界
新聞報導總是充斥戰爭、屠殺、恐怖攻擊等負面新聞，如果只是靠我們單一的想法看事件，我們自然會覺得這世界很負面。但生活應該是美好的，當我們改變觀點看世界時，我們會發現世界充滿許多美好的事情。
在網路上，我們時常能看到一些幫助他人不求回饋的故事，但這樣的故事卻容易被忽略。因此，只要你願意相信，世界就會充滿許多美好與快樂。
2.尋找正增強的來源
閱讀積極思考的好書!多看一些正面積極的書籍、電視節目或電影，讓自己增加許多正向能量，這些可以鼓舞與振奮自己，而非總是看一些黑暗面的電影情節。
3.列一張好的清單
何謂好的清單?其實也就是感恩的清單，將生活中美好的事物記錄下來，例如:感謝我擁有健康的身體、感謝我擁有愛我與支持我的家人。
當你列出生命中美好且值得感謝的事情，你會發現這世界很神奇、很美好!
4.保持積極心態
想要在消極的世界中尋找積極的心態，那麼你該做的就是改變人們的預設立場，例如:你可以試著多稱讚他人。
假設你到商店去買東西，在結帳時你可以稱讚店員的眼睛很漂亮，你會發現你將得到更多微笑，店員也會更有自信地為你服務，因為對方得到美麗的讚美。所以，當你待人和藹、積極，你會帶來許多光芒，你也會有能力改變對方。
5.避免悲觀心態
少評斷他人、少說負面八卦，因為當你做這些事情時，你正在排除生命中強大的正面力量。避免消極的生活方式，你將會擁有更積極與快樂的生活型態。
6.尋找快樂
每天花幾分鐘，寫下生活帶給你歡樂的事。你的目標正是將這些快樂的事成為你的人生計畫一部分，許多人生活忙碌而失去動力，正是因為他們忘記尋找快樂。
離開了快樂，生活自然變得暴躁且無心學習，心裡會抱怨為什麼生活如此辛苦，卻這麼不快樂。
所以當你每天起床時，你已經準備好迎接新的一天，你生活在一個充滿愛情、勝利、成功、歡樂、幸福的世界裡。你生活周遭的一切都很美，專注於這點，因為你如何看待這世界，將決定你的世界會是什麼模樣。
不論世界多麼動盪、社會多麼不安、經濟多麼不景氣，我們都別忽略這世界還是充滿許多幸福與快樂等著我們去尋找。相信這世界依然很美，你就一定能擁有最精采的生活!:)