致厭惡工作的你:到底該離職還是繼續留下來?
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
每天早晨鬧鐘響起，你覺得是一天噩運的開始嗎?
每天晚上躺在床上，你都感到討厭自己的生活嗎?
你寧可沒有麻醉就拔牙，也不想去上班嗎?
如果上述的問題，你的回答都是「是」，那你可能真的很討厭你的工作，而且你正在思考該如何開口提離職。
事實上，多數人為了顧及經濟、家庭等，無法輕易放棄自己討厭的工作，那究竟該怎麼辦呢?
每天瘋狂的抱怨，不僅使你自己感到痛苦，週遭的人也會因而感到心煩。如果你很討厭你的工作，你對於工作內容也不太可能得心應手，長久下來，你難以忍受這份工作，但你依然會找理由說服自己繼續忍耐。以下是五個常見的理由：
1.害怕新領域
害怕未知的新領域，是多數員工寧可繼續在不喜歡的工作中，也不願離職的主因之一。尤其對於快要退休或有孩子的女性而言，更是如此。
2.經濟困擾
生活上的經濟重擔，如:帳單、房租、交通費等，害怕離職後無法找到更好的工作，因而繼續留在目前的工作環境中。
3.對就業市場感到麻痺
薪水凍漲、失業率攀升的新聞讓人對就業市場感到麻痺，看完求才網站或徵人廣告後，只不過提醒自己:現在離職就極有可能會失業一段時間。
4.悽慘是正常的
雖然你很討厭你的工作，但世界上許多人跟你一樣，他們用無所謂的態度認為，即便憎恨自己的工作，那又如何?它儼然成為生活中的一部分，你無需做自己喜歡的職業，你甚至認為若這個工作給你一個美好的家庭生活，讓你與妻小不愁吃穿，那是一件值得犧牲的事。但是真的如此嗎?
5.所有工作都一樣
基於上述的理由，你開始認為其實世界上所有的工作都一樣糟，似乎每個人都有一位糟糕的老闆、愛忌妒的同事、做不完的工作…。其實，事實並非如此。
你很討厭自己的工作時該怎麼辦?
讀到這裡，你是否心有戚戚焉?你可能不僅討厭你的工作，而且還抱有憎恨、鄙視的態度。這並非暫時的階段，你已經處在這樣的情境下一段時間了。重點是，維持對工作的厭惡，卻不作任何行動，並非一個好的選擇!
你一定很好奇那究竟該做些什麼吧?就讓我們繼續看下去。
評估工作並採取積極行動
基本上，你有兩個選擇:改變工作，或是改變你的態度。
一、你討厭的是工作還是你自己?
不喜歡自己工作的外在因素很多，但也可能源於內在因素。仔細思考，你對生活滿意嗎?你過得快樂嗎?如果你不滿意自己的生活，就每天做一些讓自己快樂的小改變吧!
二、找出你對這份工作的「討厭」
你必須先找出討厭這份工作的原因!是因為老闆嗎?還是同事?或是過多的工作量讓你無法負荷呢?將目前工作的利弊用列表記錄下來，這可以幫助你整理為什麼不喜歡這份工作的原因。如果你正在找尋下一份工作，這也可以幫助你確保未來不會重蹈覆轍。
三、與老闆討論你的困擾
有時候，老闆是你對工作失去熱忱的因素。其實老闆跟我們一樣，多數時候為了工作而努力，如果與老闆談話的過程，有讓你感到不開心的地方，可以思考有什麼解決的方案。嘗試表達自己的想法，並傾聽老闆的意見，使雙方的溝通達到平衡。如果真的是老闆的問題，那就可以思考這間公司是不是能讓你升遷到更好的位子或使自己有所成長，考量是否要繼續留在這間公司。
四、除非無法忍受，否則別輕易提離職
若你的工作並未將你逼到無法忍受，而你也沒有想辦法解決困擾時，離職不見得會使你快樂。失業將使你沒有薪水，同時因為過度分析自己的行為，認為自己是一個失敗者。
因此，若你非離職不可，請確保你已經有下一個可以發揮的職場，最好是一份夢寐以求的工作，或擁有你目前工作所缺乏的特質。
五、永遠當一位好員工
雖然很討厭目前的工作，不僅無力妥協，眼前也沒有其他更好的選擇，這不代表你不能在這個領域上有良好或專業的表現!無論你多討厭你的工作，還是要盡力以赴，訓練自己的腦袋，同時讓自己成為更強大的人。
六、嘗試看向光明的一面
從現在開始，別討厭你的工作，你做得到嗎?也許你因為被困在某個關卡而對工作感到厭惡，那麼請試著專注於你對工作的看法，而非讓你卡關的事件上。當你度過難關後，你會發現你更往職涯目標邁進，你的堅持也變得更有意義。
七、別過度分享自己的感受
如果你的同事常常都在辦公室抱怨或碎念，你會喜歡他嗎?沒有人喜歡總是在抱怨的人，作為一個對任何事都抱持反對或批評態度的員工，會更討厭自己的工作，也會讓身旁的人感到難以忍受。
如果工作開始對你的生活產生負面影響，也許該考慮離職了，不過需要事先有適切的評估與良好的規劃，才不會因為沒有考慮周全，反而做出後悔的選擇~