別讓「懶惰」成為成功的殺手!
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
天氣轉涼，每天早上鬧鐘響起時，是不是都想要賴床，感到懶洋洋不想起床上班呢?適當休息可以幫助我們放鬆心情，提升生活品質，但過於懶散時，可能就會讓你離目標越來越遠!
感到懶惰，對許多事物都提不起興趣時，到底該怎麼辦呢?
1.運動
每當感到懶惰或沒有能量時，就去運動吧!運動可以讓你充滿活力，找回積極。試著每天早起一小時，去跑步或游泳，提升血液循環，可以趕走懶散的感覺。
2.動筆
每當感到懶惰時，就拿起筆與紙，寫下目標與想法。「書寫」是一種很好的紓壓方式，可以讓你集中注意力在足以振奮你的事物上，只要寫個20分鐘，就能擺脫懶惰!
3.出門走走
待在家中很容易讓人躺在沙發或床上，不想活動。因此，讓自己出門走走，無論是找朋友到下午茶店喝杯咖啡，或到自己喜歡的商店逛逛，轉移注意力，處於輕鬆但又可以激發靈感的環境中，可以讓你發揮創意，停止懶散!
4.清理環境
當覺得生活沒有動力時，不妨整理自己的房間吧!打掃後，煥然一新的空間可以活躍大腦，能激勵你朝著目標邁進!
5.擔任志工
試著擔任志工、幫助他人，將注意力放到他人身上，會發現自己小小的力量可以為他人帶來正向的影響。做公益，不僅可以幫助他人，也能改善自己的情緒狀態，讓自己更快樂!
6.計劃下一個挑戰
拿起紙、筆，開始計劃下一次的冒險吧!你會因為生活即將出現改變而感到新鮮，找回活力與熱情，讓自己從起床的那一刻，就充滿動力!
懶散是一件可怕的事，足以殺死你的夢想。別在老是躺在沙發上了，快起來活動一下筋骨，讓自己充滿鬥志吧!