週日的力量
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
大多人都害怕週日，因為這提醒我們一週的工作即將開始!為了延長周末，很多人都把握時間好好休息，但一旦開始工作，你是否又覺得自己一周的計劃因為周末而拖延?你有想過假使你花時間做下周規劃，生活會有什麼變化嗎?別把週日視為憂鬱的一天，以下將為你提供七個小秘訣，讓你的週日成為下周的準備日!
1.把一周的衣服洗乾淨
確保一周要穿的衣服是乾淨的，避免在平日的夜晚發現隔天沒有乾淨的衣服可以穿去上班或特定的活動。
2.整理衣櫃
將衣服洗乾淨後，整齊地擺放至衣櫃，這可以讓你每天早上省下15分鐘在凌亂的衣服堆中尋找衣服。
3.準備好餐點
對於正在進行節食計畫或預算不多的人而言，這一點特別重要。準備一些簡單的蛋白質或穀物，分袋包裝並放在櫃子或冰箱裡，可以減少每天思考午、晚餐要吃什麼的時間。
4.做好財務規劃
你擔心你的帳單或需繳交的費用過期嗎?為避免這樣的情況發生，在週日確認下周須繳的費用，能降低在最後一分鐘急急忙忙到銀行領錢的風險。
5.檢查車子
大部分的人每天都會開自己的車，卻很少人會在假日檢查車的子的油量與儀表板。在週日檢查這些細節，並簡單的清潔愛車，能在去上班的路上減少一個壓力源。
6.製作一周表單
雖然我們很依賴自己的記憶，但忙碌的生活多少都會遺忘一些工作上的瑣事，不妨利用假日，寫下下周需要完成的任務及規劃，能讓自己的生活比較有目標。如果懶得動筆寫下，也可以把行程建立在手機的行事曆中，簡易又方便。
7.好好睡一晚
這是最簡單，卻是最多人忽略的部分!良好的睡眠需要7至9個小時，除了可以幫助身體得到適當休息外，也能擁有愉悅的心情。
週日象徵假日的結束與工作的開始，整理好自己的環境與簡單的規劃，可以減少你在下周的上班過程中的緊張與壓力，讓自己不會只是瞎忙而感到疲憊，這個週日，大家就可以跟著工作熊一起試試看喔!