如何克服工作上最易產生的四種憂慮
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
我們大部分的時間都在工作，那麼最重要的事，就是如何在職場中仍保持身心愉快。可惜地是，許多人在職場中都還是會有壓力，這始終讓我們常感憂慮。以下是最常見的職場憂慮，以及我們可以如何克服。
1.Getting fired被解僱／(克服方式→表現積極)
每個人都曾有過被解僱的擔憂。不論是經濟景氣不好或是公司已經被大公司併購，任何人都可能隨時被資遣。面對這種恐懼的最好辦法就是和你的主管談談。如果你真的信任你的主管，那你可以跟他們談談你的焦慮，並詢問你的表現如何，以及如何改善。
2. 錯過升遷／(克服方式→建立人脈)
如果你真的認為那是你應得的升遷，而辦公室裡有人一直以卑鄙手段陷害你。那麼就像Bob Marley(牙買加唱作歌手)在他的歌曲說的，你應該：「站出來，維護自己的權利！」在這種情況下，尋求你的權利的最好方法是與他人建立關係。如果你在公司裡有親近的人，那麼他們將會支持你與你辛勤的工作。
3.無法負荷過多工作量／(克服方式→改善低工作效率)
在一些工作場合裡，很多時候都必須加班。例如：在審計與會計事務所一年會有一季很忙，每個人都會加班到很晚或周末也要加班。如果你無法負擔這樣的工作量，那麼首先請嘗試重新組織你負責的業務與活動，是否可更快地完成其中一部分，或至少試著先完成最重要的事項。如果在規劃工作量遇到困難，可以嘗試找主管討論。
4.不被老闆喜歡／(克服方式→擁有自省能力)
不幸的是，我們無法做到跟每個人和睦相處。如果你覺得跟主管的關係不好，試著退後一步，來重新評估這段關係。換立場思考，為何主管不喜歡你，並試著去改變。也許是溝通不良，或工作風格不同。不論原因為何，是否改變這段關係仍取決於你的態度。
您是否正在為上述的四種情況煩憂呢？或許您可以嘗試上述的建議方式，先調整心態、用行動解決，而非放在腦中胡思亂想，造成更多的憂慮~~