想快樂，問自己7個問題吧!
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
當你想尋找快樂時，應該思考自己擁有什麼，而非專注於自己缺少什麼。有些問題當你仔細思考以後，你會發現許多正向的答案藏在問題背後，以下提供7個問題，讓你從中尋找快樂的來源:
1.我值得被愛嗎?
當生命中有愛你的人時，你會覺得回答這個問題很快樂。是否有個人與你彼此付出同等的關心與相愛呢?我們的生活品質透過與他人關係的品質作定義，千萬不要滿足於有害或不健康的關係之中，建立並保持良好的關係能讓你的生活更快樂。
2.我值得被依賴嗎?
當他人對你有信心且願意信任你時，是快樂的。是否有人會詢問你意見?他人是否需要你的引導?他人是否依賴你的決定?如果上述的回答都是「yes」，代表你是被他人需要的。即使你可能有點悲觀或自我懷疑，但千萬別低估自己的價值，時時提醒有他人依賴自己，不要辜負他人的期望，當你意識到你比他人有能力時，你將會感到快樂且有自信。
3.我還有希望嗎?
負面問題會造成負面的情緒，當你問自己事情是不是沒有希望時，接著就會產生一堆麻煩的事。你必須思考事情發生的原因，並相信一切都能解決，時時要提醒自己每一件事都是有辦法處理的。
4.我已經走了多遠?
想想生命中的低潮，雖然這會讓自己感到有點痛苦，但也能思考自己已經走了多遠的路，付出多少努力。如果你正處於挫折中，想想過去也曾歷經失敗，並相信所有的事情都會隨時間過去，你也會撐過這一次的困境。
5.我有選擇權嗎?
每個人都有選擇權，有些人受困於工作中，有些人被債務困住，有些人被其他類似的問題纏住。即使你也有這些情況，你必須了解自己不必受困於這些負面的情形中。你會因為自己有其他的選擇而感到快樂，如果你有足夠的創意與堅持，你會尋找到更快樂、更有意義的生活方式。
6.我可以投入於自己的興趣中嗎?
想一件你很喜歡的事，並試著從這件事中尋找讓自己感到更快樂的方式，探索自己的興趣，並尋找如何培養興趣的方式能讓自己感到更快樂。其中一種方式就是採取更積極的行動，你喜歡藝術嗎?那就開始創作吧!你喜歡閱讀嗎?不妨考慮成為一名作家!有許多方式能讓自己更加投入於自己的興趣中，讓自己從中得到快樂。
7.我該感謝什麼?
不一定只有感恩節才能思考這個問題，當你想到一些讓自己生活感到幸福的人事物時，你會覺得很快樂!當你身體沒有很多病痛時，代表你該感謝你是一個健康快樂的人，你可以試著把自己想感謝的事寫下來，這樣也能使自己感到愉快喔!
快樂的方法有很多種，了解自己的優點，找出自己的價值，並時時保持感恩的心，即使生活會遇到一些壓力或困難，但當你保持正向的情緒時，你自然就會比別人還要快樂!