想終結尷尬的社交情境?先停止過度思考吧!
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
多數的工作都需要經歷社交場合，無論是與客戶推銷、與同行交流、與其他領域應酬，社交是一般上班族難以避免的情境。
對於活潑、外向的人而言，社交可以很輕鬆。但如果你比較內向，或不知道該如何跟陌生人互動，社交可能就成為一種壓力源。
想必多數人處在一個陌生聚會的場合中，難免會感到緊張、焦慮。
你想打破沉默：「嗨!你好!」
陌生人：「你好。」
接著又出現尷尬的沉默。
大多時候，這樣的尷尬與擔憂，只因為你過度思考。你開始揣測對方是否覺得你無聊、剛剛表現是不是不夠好、覺得你在裝熟…
過度思考對你沒有幫助
每當我們遇到陌生人，總試圖留下好印象，這也是為什麼你在與對方交談時，大腦會有這麼多想法出現。
如果你對眼前的陌生人非常不熟悉，也許可以嘗試說個有趣的笑話，或分享獨特的故事，讓對方可以很快地記住你!
不過，在說玩笑話或故事後，你也許會開始思考:「他喜歡剛剛那個笑話嗎?」「他是如何看待我的?」你因此會開始觀察對方的一舉一動，如果他們並沒有出現笑容或善意的舉動，你就會再次感到焦慮，繼續尋找其他開啟互動的方式…這樣的焦慮感會一直循環，直到你找到一種確認對方有肯定、認同你的行為時，焦慮才有可能結束。
但提醒你，過分的思考會使你顯得更加僵硬及不自然。因此，別太在意對方是否喜歡你的笑話，別總是揣測對方對你的印象如何，你才能有自然的表現。
分散自己注意力
還是很緊張嗎?那就把注意力轉移到其他地方吧!
在交談過程，我們會試圖找出他人對我們所說的話有哪些反應。我們會觀察他們的臉部表情，看對方是否認同我們的話；我們會觀察他們的肢體語言，看他們是否對這個話題有興趣。不過，當你在考慮這些問題時，你會因為不停盯著他們看而讓自己感到更緊張，對方也會感覺不自在。
你可以暫時將注意力移開，例如看看他們的穿著打扮或周遭環境。不僅可以降低你緊張的感覺，也可以作為對話的內容。也許你覺得對方的衣服很漂亮，你可以試著稱讚並詢問在哪裡購買，讓氛圍比較像跟朋友交談一樣，輕鬆自在。
放棄自己是某個角色的想法
若要在陌生聚會中，將自己假裝成另一個角色(例如:幽默風趣的業務、活潑開朗的秘書)，那可能會使你更加不安。
在聚會中，通常最有魅力的人是分享許多有趣故事，會講無數笑話的人。但如果你不是這樣的人，就別在聚會中假裝自己也是如此。如果你是個內向的人，你硬要模仿外向者的行為，只會讓你感到更加不舒服，越來越焦慮。
所以，擁抱你自己的獨特性吧!也許你的真誠、內斂、沉穩等特質，可以吸引到真正懂你的人。
成為社交專家前，需要多練習
首先，不要害怕跨出第一步!你也許曾在某些場合被拒絕會被冷落，但不代表下一次也會失敗。沒有人天生就是社交達人，你眼前侃侃而談的董事長，也是經歷無數時間的練習，才能成為大家眼中幽默風趣的大企業家。
社交對每個人而言，都是重要的技能，
唯有透過不斷的練習，不要害怕失敗，平日多蒐集適合在不同場合分享的小故事，
都可以讓你在社交場合中，更輕鬆自在。
你有什麼好的社交技巧嗎?
歡迎留言與大家分享吧!