三個說「不」的好處
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
我們生處在一個總是要說「是」的文化中，當我們回答「是」的時候，就像一種工具，開啟通往機會的門。「是」代表我們已經將自己準備好，代表你喜歡這個企劃，代表這樣的想法是合理的。
但如果你什麼都回答「是」恐怕會造成一些負面影響，你會浪費許多時間、精力、金錢在一個並非你想完成的任務。當我們回答「是」，大多時候都是別人的任務或議程，除非你能保證這是一個互惠互利的作法，否則說「是」並不會讓你有更多收穫。
說「不」並非只有負面效果，如果你很正確的運用「不」這個回答，那也許是一個能讓你獲得更多你想要的大好機會。以下是三個說「不」帶來的正面影響:
1.你贏得尊重
對我們大多數人而言，說「不」是一個很困難的經驗，我們希望討好別人、讓事情順利進行是很正常的，而回答「是」是最簡單的一種方式。
我們時常會混淆真正想要的是什麼，擔心在拒絕之後會難以掌握的事件。想清楚你真正需要的是什麼，了解你被要求要做的是什麼任務，並思考回答「是」是否為最佳的機會，如果並非如此，那就學習說「不」吧，讓任務變得更容易完成，也能從中得到其他人的尊重。
2.你可以開啟雙向溝通
說「不」不代表你將機會的大門關上，反而可能讓你獲得其他好處。當我們有權選擇要回答「是」或「不」的時候，表示我們正進行單向溝通，但當你說「不」的時候，你正開啟雙向溝通的大門。
這可以讓你有更多力量與能力創造議題的參與機會，你創造空間，將重點放在你與其他參與者間誰才是最重要的。
3.你贏得時間和理智
最後，說「不」可以讓你得到自由與清晰的思緒，了解時間應該要投資在哪些重要的事物上。不要做一些與自己無關的事，你可以花更少時間在專注於完成任務上。
「不」常被視為負面的事，但並非總是如此，它可以給你更多時間、空間與專注度，讓你可以開啟議題雙向的討論。所以多說「不」吧，給自己更多的時間與清晰的思考，讓自己能專注在真正需要做的事情上，獲得更多自由。
說「不」並非代表懶惰、不團結或是消極的行為，學習說「不」也是一種技巧，讓自己在工作上有更正確的選擇，才能提高工作的效率，讓工作事半功倍喔!