快樂生活六大招
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
達賴喇嘛:「快樂來自於你的行為，而非現成的」。
快樂並非偶然發生，不論你認為快樂是一種心態或是一種活動，想要快樂就必須做足準備，不要總是找藉口或抱怨，按照以下的步驟行動，你也可以成為一個快樂的人。
1. 了解幸福是什麼
如果你不了解何謂快樂，你就無法真正地成為幸福的人。很多人無法區辨快樂與不快樂，他們認為不快樂是因為遇到困境、生活窮困、惡劣的關係，以及不愉快的經驗。
快不快樂其實是一種選擇，你選擇如何看待事物的心態時就決定了你是快樂還是不快樂。
2. 將「負面事物」遠離你的生活
造成你不快樂的原因是什麼?可能是你從事一份你不喜歡的工作，或是你不喜歡在你環境周遭的人。每個人都應該學會判斷讓自己不開心的原因，並且讓自己遠離這樣的環境。
3. 尋找正向的事物
一旦將負能量丟掉，你就能在生命中尋找正面的事物，這些事物可能不是那麼明顯，但它們確實存在。也許是健康的身體，或是支持你的夥伴，生命中總有一些事是值得你用正面態度看待，無論事情有多糟，也都能找到一個好的角度去看待這些事。
4. 把握「此時此刻」
很多時候，削弱我們的正能量與快樂是因為我們對未來有很多擔憂，我們總是會想到未來和一些過去發生的事，但我們必須把快樂和祝福著眼於現在，不要總是糾結於我們無法掌控的那些事。
5. 創造一個快樂的計畫
當你已經開始採取一些小小的行動讓自己快樂，你必須建立一個適合自己且能力行達成的快樂計畫。無論是保持身體健康或是做公益活動，都要知道自己的目標是什麼，才能讓自己充滿活力並積極地實踐。
6. 積極付出行動
很多人拖延或只是想像這些讓自己快樂的行動，然而光靠想像是不夠的，你必須積極的付出行動，才能讓自己成為真正快樂的人。
快樂，其實沒有那麼困難。很多人都覺得自己家庭不健全、家境困苦、工作不順，所以不快樂，但快樂是一種選擇，你用什麼態度看待事物才是讓自己快不快樂的主因。讓我們每天做一件讓自己快樂的事，也許是跟老朋友聊天、給家人一個擁抱、好好吃一頓晚餐，不需要花大錢或大費周章計畫，只是一些很平凡的小事，都能成為一個幸福的人!
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