工作壓力大?六種紓壓法讓你保持好心情!
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
壓力一直與我們共存，每個人都無法避免壓力的存在，適度的壓力對生活是有幫助的，但過度的壓力會導致許多嚴重的問題。想減輕壓力的方法，可以將注意力轉向到其他事件。當我們專注於自己喜愛的事物上，能使我們感到較為放鬆，不會因為壓力而喘不過氣。
培養哪些嗜好活動，能使我們保有輕鬆又快樂的心情呢?
1.攝影
大多數人都會認為攝影是一種昂貴的嗜好，一台高檔相機售價並不便宜，如果加上零件或鏡頭的配備，是一筆相當可觀的支出。但如果你只是想將攝影當作生活的一種休閒娛樂，使用簡單的手機或相機就可以達到效果。
你的好朋友、家人、烹飪的飯菜等，都可以是你拍攝的對象。攝影可以使你沉浸在當下，幫助你從不同角度看事情，如果越拍越有技巧，也許還有機會成為一種職業呢!
2.園藝
如果你喜愛綠地與鮮花，那麼你是相當適合將園藝作為嗜好的人!園藝不僅只是觀賞，還需要了解你所在的地區適合種植哪種類型的植物，以及學習如何照顧它們。園藝可以使你被自然圍繞，呼吸新鮮空氣，享受於花草之中。
3.著色
根據研究發現，著色是減輕壓力的好方法之一。雖然有些專家認為著色對減壓的影響是短暫的，但這種方式能仍使你集中注意力，尤其是著色專書。紓壓秘訣在於:當你的大腦專注於創作藝術時，你與身邊的人都會對此深深著迷。除了著色，繪畫也是另一種不錯的選擇!
4.烹飪
美食人人都愛，如果食物的香氣總是吸引著你，那不如嘗試挑選新鮮蔬菜，完成後還可以將自己的烹飪作品拍下，揮別倉皇與緊張的生活!
5.瑜珈
許多研究證實，瑜珈可使幫助我們遠離現實的煩惱，有助於減輕壓力!瑜珈有些較難的動作並不好掌握，需要幾年的練習才有可能做到位，但它仍是紓壓的好方法。你可以加入瑜珈課程，從初級的瑜珈開始練習!
6.閱讀與寫作
拿起你喜歡的書籍，開始閱讀吧!閱讀是一種容易上癮的嗜好，可以讓你讀上好幾個小時停不下來，同時受益於生活許多層面。如果你閱讀完書籍後，感覺有些靈感與創造力，可以試著創作屬於自己的小說，但盡量不要創作或接觸會使你想起悲傷故事的書籍。
除了上述六種嗜好，你也可以參加任何自己喜歡的運動或活動，在過程中結交新朋友。總而言之，只要你專注於能使你感到快樂的事，你就能有效紓壓!
如果不知道該如何建立紓壓習慣，你也可以利用簡易紓壓小物，讓自己擁有好心情!
你有什麼喜好或興趣嗎?壓力大時，你都會用哪些方式紓壓呢?
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