工作佔據生活？你的心理健康嗎
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
你是否常常面臨加班狀態？
將工作帶回家是家常便飯？
工作占滿了你全部的生活？
以下與你分享一篇外國研究「工作狂較容易得強迫症、焦慮症？ 」。
研究指出，與工作和生活上平衡的人相較，一些工作狂較可能罹患焦慮、注意力不足過動症、強迫症及憂鬱症等。
挪威卑爾根大學臨床心理師表示，太重視工作可能是深層精神問題的表徵。該研究調查了16500名工作成人，平均37歲，其中8％的人可歸類為「工作狂」。根據參與者的答案，1/3工作過度的人有注意力不足過動症，另外，26％的工作過度者出現強迫症徵兆，而生活與工作較平衡者則占9％。此外，工作狂出現焦慮症和憂鬱症的機率，幾乎是非工作狂的3倍。研究者指出，工作狂也可能促成精神疾病，或是精神疾病可能造成工作狂。
促進心理健康的專業人員可協助患者「管理工作狂傾向」，例如：發展出在家時停止工作的策略、處理惡劣的婚姻品質和緊張的親子關係。工作狂也可和主管溝通，以了解待在工作崗位上的時間表，以此來自救。
看完以上研究，你覺得自己是生活與工作平衡９％的人，還是那８％被歸類在工作狂的人呢？你是否曾花時間檢視過自己生活與工作之間的平衡？根據董氏基金會的宣導手冊《smile生活行動 憂鬱退散》與書籍《解憂》中提到，會成為工作狂的人可能是因為過度追求完美主義者，因為過度要求，易因自我批判、害怕失敗，而感到不快樂，因而引發憂鬱情緒。如果工作占滿了生活，使心理生病，與家人之間缺乏相處，沒有時間打理自己，著實得不償失！
我們可以透過上述文章中建議的方式，嘗試改變，讓自己的生活與工作達到平衡，才能改善心理健康！