成功的關鍵:把握下班後的黃金一小時
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
工作結束後，你都為自己安排哪些行程呢?你是否感覺自己已經耗盡所有的體力，只想賴在沙發上轉動電視遙控器，隨意觀看一兩個節目，或是拿起手機，滑著FB或IG，直到入睡為止呢?
其實下班後的生活，可以為自己安排一些有意義的行程，讓生活更豐富，也有助於提高工作效率哦!
以下提供你一些建議:
好好利用下班後一小時的時間，好處多多
你可以利用下班後的一小時，安排一些能提升自我生產力的規劃，例如學習新語言、製作汽車模型，任何讓你能感到成就的事都可以。成就感為你帶來快樂，快樂有助於提升工作效率，使你在老闆的眼中是一個積極的好員工。
若在工作中，學習新事物，或培養新嗜好，會使你在工作上分心，對於工作效率不但沒有加分作用，老闆還可能覺得你在偷懶。因此，把握下班後的時間，有助於自己實踐人生目標。
雖然每天僅花上一小時的時間，但日積月累，也能使自己產生巨大的變化。例如每天花一小時學習新語言，一年後，你對該語言會更加熟練，在年底時可能能流利使用該語言，你甚至可以每年都學習一種新的語言!
最後，你應該思考，公司會聘請你或提拔你的原因，可能就在於你每天花費下班後的一小時所學習的事物。例如，你利用下班後的時間學習義大利語，至能流暢溝通時，你可以將之列在履歷上，當你尋找需要特定語言技能的公司時，就對你相當有利。
如果下班後沒有妥善的規劃，會出現哪些問題呢?
讓自己下班後無所事事，意味著對生活沒有任何發展的規劃與目標，甚至你對生活沒有期待，也不知道該如何改變。對生活有目標的人，不會讓自己陷入無所適從的情境中，因為他們會利用時間，設法實踐夢想。
此外，這可能會使你變得懶惰，對心理層面產生負面影響，有可能會引發憂鬱症的發生。若罹患憂鬱症，可能會影響工作與日常生活，你會因此降低工作效率，與主管關係不佳，使工作陷入惡性循環中。
那麼，你可以如何利用下班後的時間呢?
1.閱讀
你可以讀任何書籍，無論是虛構的、傳記、科幻小說、愛情小說、心理勵志等書籍皆可。每天花一小時閱讀，一個禮拜就可以讀完一本書，當你讀得越多，你就會知道越多事，不但能充實你的人生，還能幫助你增加與他人交談的話題性，甚至可能提高與工作相關的知識，有助於職涯發展。
2.啟動個人計畫
如果你的工作不足帶給你個人價值或實踐想完成的計畫，那你絕對可以利用下班後的時間執行。例如建造一個個人網站、從事志工服務、參與團體活動等，都有助於提升個人價值，可以從中學習合作的意義、如何回饋他人等，對成功者而言，是不可或缺的特徵。
3.與他人連結
豐富的社交生活，對工作或個人生活都非常加分。你可以去任何地方，接觸不同的人群，你甚至可以安排在下班後，與同事聚會，聯繫感情。
下班後的生活，經過安排與規劃後，也可以非常精采，
人生的價值加倍外，你也能因有意義的行程，從中感受到快樂的感覺!
你下班後都從事哪些活動呢?
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