想成功?向「藉口」說不!
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
「藉口」是阻擋成功的一大阻力，每個人或多或少都有因為不想或不願面對某些人、事、物時，為自己找藉口：因為下班後太累，無法去運動、因為身體不適，不能在會議中報告、因為尚未事業有成，無法成家立業…
所有的藉口都能歸因於三種來源，每一種藉口的背後都有解決方案：
一、懶惰
每個人都渴望舒舒服服的過日子，因此你會想很多理由不去健身房，將自己搞得渾身是汗。此時，你要為自己尋找「動力」!你選擇下班後躺在沙發看影集而逃避運動，是因為你沒有看到運動可以為自己帶來的「價值」。認清運動的價值，你會逐漸體悟到所花費的時間與精力是值得的。
我們可以選擇要舒舒服服的過日子，或跳脫舒適圈，讓自己經歷一些可能痛苦、疲累的生活。通常，在你沒有感受到緊迫性的時候，多數人會選擇找一堆藉口拖延成功。因此，評估找藉口可能帶來的後果，是擺脫偷懶的方式之一。
二、恐懼
生活中，我們無時無刻都在承擔風險、面對未知，然而，這使我們感到恐懼。我們可能會找藉口逃避這些風險，例如：面對加薪升遷的機會，有些人可能因為要承擔更多責任而退縮。但這會阻止我們的成長，適時冒險才不會讓我們的生活停滯不前。為了克服恐懼，我們必須找到「目標」，將注意力轉移到有意義且值得奮鬥的目標。把自己縮小，以他人為焦點，我們的價值就會悄悄改變。好比面對加薪升遷的機會，你想到可以改善經濟，為家人帶來更好的生活時，你就能消除恐懼，不再找藉口阻擋自己前進。
三、虛榮
有時找藉口是為了維持自我形象，這與我們如何看待自己及他人如何看待我們有關。當我們處於不利的情境時，我們通常選擇逃避，這是一種自我保護，大家都希望自己完美，選擇擺脫任何可能損毀自我形象的情境。例如，有些人害怕演講或上台報告，因為萬一說錯話可能會被嘲笑，影響自己的形象。
想解決因為虛榮所帶來的藉口，必須接受自己沒那麼完美的事實。的確不容易，因為自尊對人類而言是不可或缺的。但當你想開始找藉口不上台演講時，告訴自己：真實的呈現自己，別要求自己一定要做到最完美。真實的我們都不完美，也因此生活充滿樂趣，因為生活經驗讓我們進步、成長，大家也會更喜歡真實的你。
你有什麼想達成的目標嗎?無論是保有健康的身心、進修學習、與同事打好關係等，不要為自己找藉口，克服「懶惰」、「恐懼」與「虛榮」，踏出改變的第一步吧!