有話不敢說?克服恐懼讓你的想法被聽見!
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
當對公司文化、主管帶領方式、同事處理公事的態度不認同時，你會說出來嗎?
許多人因為恐懼而選擇隱忍或私下抱怨，卻不願意公開表達。一旦在公開論壇或社群網站發表自己的看法，可能引起他人的審判，你也因此需承擔責任，造成更多壓力。
但我們就必須隱藏自己的想法嗎?也許困擾你的問題也是其他同事的壓力源，如果我們克服恐懼、表達想法，也許能改善現有的職場文化。該怎麼做呢?
1.對自己有信心
如果你自我懷疑，其他人會相信你說的話嗎?你必須要做的是：擺脫恐懼，有自信地分享你的想法!若你感到不安，不停質疑自己想法的正確性，如何將訊息傳播至目標受眾呢?表達自己的想法是一種嘗試錯誤的過程，保持信心，也是一種自我了解的方式。
2.尊重恐懼
恐懼會是你決策過程中選擇隱忍的重要因素。有些人因為恐懼而不敢採取任何行動，但勇於表達的人，他們就真的都不害怕嗎?
記住，你所恐懼的並非真實的，它只存在於你的想像，只是對未發生事件的一種負面想法。你永遠不知道事情會如何發展，不如勇於嘗試、挑戰，即使出錯也是另一種成長的機會。
3.採取行動
出現想法與真正採取行動之間，需要更少的時間才行。如果每個人都對你的想法發表一點建議，你將會顯得更不知所措，感到退縮。
不要有太多猶豫，積極採取行動能增加成功的機率。不要期許結局會是完美的，沒有什麼事在第一次執行時就能達到滿分，不斷嘗試錯誤才能讓自己知道哪裡應該修正，是一種必要的過程。
每個人其實都能發表有建設性的建議，但多數人會因為害怕而裹足不前。但只要你能有自信地擺脫恐懼，採取行動，可能會對事情產生影響力。
勇於表達想法，讓自己的聲音被聽見!