2010年憂鬱症篩檢日(南部2)|董氏基金會華文心理健康網

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2010年憂鬱症篩檢日(南部2)

快樂,自在走   

  從事有氧運動和阻力訓練有助於改善情緒,規律的運動也可能有助於一般大眾降低憂鬱症的發生率,這是根據美國精神醫學會十年來首次更新《憂鬱症治療指引》所提出。更有研究提到只要每天進行5分鐘身處於大自然的「綠色運動」,心情、自信心和精神健康皆能獲得改善。董氏基金會的調查也發現,心情不好的民眾去做運動,其中84.2%的民眾在運動後情緒有所改善。   

  12/18上午高雄市立凱旋醫院與董氏基金會聯合了體委會、中華民國生活調適愛心會高雄分會、高雄市忘憂草憂鬱防治協會、社團法人高雄市生命線協會、高雄市臨床心理師公會、高雄縣政府衛生局社區心理衛生中心、高雄市政府衛生局社區心理衛生中心、維他露基金會等單位共同於高雄市立美術館舉辦「快樂,自在走」心理健康健走活動,除一般民眾參與外,特別邀請罹患心理疾患的康復者與家屬,一起體驗健走對身心健康帶來的好處。   

  董氏基金會執行長姚思遠表示,從2003年開始,連續在高雄舉辦了五屆的心理健康路跑活動。今年以健走的形式辦理,希望能吸引更多不同年齡、不同身分的朋友一起參加。像是原本處在醫病關係兩端的醫師和病友走在一起,還有病友和家人相持而行的感人畫面。他強調,基金會過去兩年推動「運動紓壓」觀念,無論是在校園或企業中都引起不錯的回響,未來會持續努力,讓運動成為每個人的紓壓良方。   

  高雄市立凱旋醫院院長陳正宗說,運動對於心理健康的幫助,目前已經有很多醫學研究提出佐證。但只知道運動有益身心還不夠,實際去做才會有效果。而健走或慢跑就是最方便的運動選擇,沒有時間、地點的限制,很適合現代人的忙碌生活。   

  LANEW熊隊外野手詹智堯也特別出席與大家一同健走,他說,身為專業運動員,運動對於自己,一方面是職業、競技的壓力來源,但是在比賽之餘,也會用一些低強度的運動,像是慢跑或是重量訓練等,來紓解心中的壓力,和調整、增進自己的身體狀況。   

  活動現場除了進行健走活動外,還設有心理健康宣導攤位和紓壓遊戲區,受到現場民眾,特別是小朋友的喜愛,還有小朋友耐心排隊,只為了再玩一次。凱旋醫院元氣巡迴車也到場進行服務,為現場民眾提供簡單的心理諮詢。