站著工作好處多，5個原因說給你聽
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
前陣子工作熊看到日本有一款最新的辦公桌，辦公桌可以調整高低，當工作感到疲倦時，就可以把桌子升高，讓你可以站著工作!
我們都知道久坐可能會對健康產生負面影響，尤其對長期或每天需要久坐的人更是如此。假使你的工作需要久坐辦公室，那麼你也許考慮「站著工作」。
站著工作對我們有哪些好處呢?就讓我們一一來說明吧!
1.可降低心臟疾病的風險
站立幾個小時取代久坐，可以減少心臟疾病的發生。目前已有醫學研究證明，久坐對心臟的確有不良的影響。
2.防止久坐造成背部的疼痛
久坐的上班族最常抱怨腰酸背痛，而久坐的確有可能會造成背部的傷害，包含骨盆受傷、肌肉拉傷等，都會造成腰部與背部的不適。站立不但可以減少背部受傷的可能性，還能增加運動的機會，隨意走動或簡易的伸展都有助於減緩背部的疼痛與疲勞。
3.減重
體重增加也是久坐的上班族常見的困擾之一，久坐會造成脂肪的堆積，難以燃燒身體的熱量，站立則有助於增加卡路里的消耗。因此常站立的人會比久坐的人更容易減肥，即使你只是站在工作半天，也能比其他人更容易燃燒脂肪，達到瘦身的效果。
4.保持血糖的平衡
站立可以降低血糖濃度，而站立與坐著交替，則能預防血糖濃度大幅的波動。另有研究發現，飯後久坐不利於健康。因為久坐不動時，血糖濃度會快速上升，尤其大量進食後。這樣的現象會更加明顯。站立則對身體的平衡與健康更有幫助。
5.有益心理健康
站立對心理健康也有幫助!憂鬱症猶如小偷，它偷走你的快樂，干擾你的思緒，嚴重的話會對生活造成巨大的影響。久坐、長期缺乏活動，都會出現心理健康的問題，例如焦慮或憂鬱。站立或身體有活動時，腦中會分泌腦內啡，這種快樂激素，能夠預防焦慮或憂鬱情緒的出現，除了保持心理健康外，思緒也會變得更加清晰，更容易集中注意力。
站著工作讓人可以擁有健康的身心，不但能保持體態、平衡血糖農動與降低心血管疾病，亦能擁有平穩的情緒與清晰的思考。
工作熊建議大家平常上班時，偶爾可以站起來活動一下筋骨，吃完午飯繼續工作或昏昏欲睡時，也可以站起來處理公事，讓自己的腦袋醒過來，工作就會變得更加有效率!