幫助工作狂休息的七大方法
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
工作狂總認為待業中的休息狀態，十分浪費時間。到底怎麼樣才可以幫助自己脫離工作狂的漩渦!?
這裡有7大方法幫助你!
1. 切勿連續工作
知名作家Nick Francis，在他的公司內要求員工5點關電腦準時下班，讓它們擁有除了工作以外的生活，因為他發現，縱使員工工作2倍的時間，工作效率也不會等倍呈現。研究顯示，加班60，80，更甚至90個小時，員工在短期內會有工作效率的提升，但是長期下去卻會導致工作效率的衰退，因為疲勞導致的注意分散、決策失當的狀況出現。
因此”工作時間越長，你的效率就越低”
2. 聰明工作
學習向負責工作以外的會議、雜事說不，搶回你寶貴的工作時間。同時每天工作前列一份處理清單，排列優先順序，幫助你看清楚工作內容讓其能逐一完成。
若是面對同事或長官的額外請求，請記住緊急電話及手上專案的deadlines是解救你的好辦法。試試看在手機裡面下載緊急電話的app程式，當面對同事的無理要求時，讓它響起解救你。
3. 請給自己一個真正休息的時間，即使只有10分鐘
工作狂的特性之一，就是午休時會在自己的辦公桌前午餐並持續工作。
如果時間不趕，嘗試著踏出辦公室用餐吧!再步行到餐廳的途中，如果幸運你可以享受到新鮮的空氣和溫暖的陽光，在當中也早就彌補你覺得浪費時間的想法。如果真的沒有時間外出用餐，也嘗試給自己10分鐘的外出時間，喝杯咖啡或者是到處走走。.
4. 下載讓你眼睛、關節休息app程式
工作狂也需要休息，特別是長期在電腦桌前，你的身體早已經操勞過度。
英國在去年罹患腕隧道症候群的人的增加了30%，因此在你手腕及手過度操勞壞死前，下載一個app程式提醒自己眼睛、關節部分需要休息囉~
這些程式可以幫助你
調暗螢幕亮度，告訴你怎麼做簡單眼睛保健操。
可以設定在長期假期中螢幕不顯示。
幫你訂定一個休息時間、長度、頻率，透過不同的鈴聲提醒你甚麼時候該休息。
其他程式也會簡單告訴你怎麼紓解肢體，讓你的四肢即時紓壓。
5. 把工作留在辦公室!
這大概是對於工作狂來說最難的考驗。他們會把工作帶回家，甚至在洗澡時也會確認信件! 當你回家後給自己、親人更甚至寵物一個休息的時間吧。
關掉你的手機，並嘗試成為一個正常人，它們會更愛你的~
6. 改變關於休息的心態
我們的社會檯面下對於工作狂十分讚賞，因為他們是偉大職業道德的標誌，休息、午睡都被鄙視。這種陳舊的觀念必須從自己開始改變。
7. 不要上癮
努力工作沒有錯，但工作成為你生活全部的時候就應喊卡!
你有沒有考慮過其他生活?工作狂把自己的家庭關係、感情關係設置於危險中，因為你總不在他們的身邊，也漠視他們的存在。
來看一下工作狂的症頭
對於越來越多的工作麻痺，一點感覺也沒有。
所有的時間都只想著工作
工作你人生中最熱衷的一件事
你覺得你無法休息
在短期內你的前途會大幅進步，但是長遠來看你卻拿著你的幸福、健康、人際關係冒險。該是回頭的時候了，重新發現快樂工作的真正意義，你可以從休息開始!!
“健康是最大的財產。知足是最大的財富。信心是最好的朋友。-老子”
