4招創造工作與生活和諧
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
現代很多雙薪家庭的父母因工作壓力大、可能會將工作上的疲勞、負面的情緒帶回家，加上暑假到來，許多父母可能還會因為無法有充分的時間陪伴孩子而感到焦慮、自責、煩心…
不讓自己陷入蠟燭兩頭燒的困境，要妥善照顧自己的情緒外，妥善安排家庭時間也很重要，工作熊藉要和你分享用4招讓你能夠創造工作與生活的和諧喔！
1. 重新思考時間管理
人的時間都有限，充分利用時間的前提是要判斷事情的輕重緩急，安排優先順序，把時間花在能給為你生活帶來更多價值的事情上才值得。
2. 重新探索熱情，挖掘新的興趣
不妨考慮培養新的熱情和興趣。問問自己這些問題，可以從檢視自己的生活開始，現在所做的事情是否為自己真正熱愛的？能不能為你正在做的事情找到更深層的意義？務必要從能夠給你帶來快樂、興奮和幸福的事情來考慮喔！
3. 無需害怕自我侷限
創造工作與生活的和諧還需要瞭解自己！這包括過去自己所經歷的障礙以及局限性。如果對於自己的限制或不足之處有所瞭解，將局限性視為成長的機會並克服，將可以幫助自己實現目標。當面對不可避免的挫折和問題時，越是強化上述這個想法，就越能培養出更有韌性的態度。
4. 必要時提出協助
無論身處於職場還是家庭，我們的目標都是創造一個和諧的工作和生活環境，並在我們所做的每件事中找到意義。如果某件事的某一部分困擾著你或佔用了你很多時間，那就找一個擅長做那件事的人！盡量減少花費在自己不擅長的事情上的時間或精力，懂得適時委託他人協助是一個簡單的方法。
工作和生活中真正的平衡不應該是犧牲一件事來成全另一件事。與生活和工作達到某種程度的和諧最終會更有回報和成就感喔！
而身為企業主可以怎麼幫助員工紓壓、保持工作與生活的平衡呢？自2012年起，董氏基金會與超過70家企業合作，舉辦超過345場企業紓壓體驗課程，今(2021)年度更推出超過10種以上不同主題課程，包含正向思考、情緒管理、旅遊紓壓、夜夜好眠、覺察自我、園藝、手沖咖啡、羊毛氈、擴香石、辦公室健身操、拳擊有氧、彈力伸展操、護眼減壓、醒腦健髮、放鬆肩頸等等。