如何在競爭環境中求生存?
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
你會與同事競爭嗎?
競爭，可以鼓勵我們在工作中有更出色的表現，使工作更加精采，但當競爭過度，可能會造成辦公室的動盪不安!
在一篇發表於《Psychology Today》的研究發現，大多數人對「競爭」感到不舒服。研究者Lisa Firestone是一名臨床心理學家，現為美國Glendon協會主任，她表示我們傾向將競爭視為傷害自己和他人的方式，使我們難以接受競爭的感覺，但當我們越是抑制對競爭的感受，我們就更容易使競爭以消極的方式影響我們。
根據美國人力資源公司Monster於2014年發表的研究指出，多數的美國人表示他們與同事或上屬的競爭關係，對他們的工作表現有負面影響。研究發現，55%的受試者因為競爭的工作環境，造成他們過度壓力，降低其生產力，且有近30%受試者因為工作競爭環境而選擇離職；20%受試者認為職場競爭環境，使他們在管理方面遇到了很多麻煩；僅6%的受試者表示職場的競爭足以激勵他們的工作表現。
競爭，真的那麼可怕嗎?
讀到這裡，你可能心有戚戚焉，覺得競爭是一件可怕的事。不過競爭依然在所有職場環境中存在，因為公司希望雇用最好的人才，相似條件的人一同進入公司時，就會出現競爭的心理。Mary Ellen Slayter(一位Monster職業諮詢專家)強調，確認員工的動機及促進健康的競爭關係，讓職場競爭能使員工盡可能發揮能力，而不會因為忌妒而有所分心，可以幫助員工減少過度競爭的負面情緒。
有許多競爭方式可以鼓舞員工，使其提升工作效率，例如:努力工作且專注於目標上、與主管討論工作狀況，或是向出色的競爭對手學習新技能，都屬於健康的競爭方式。
遊戲化管理顧問公司gameffective的創辦人兼執行長Gal Rimon說到，激勵員工的原因可分為外在因素(例如:金錢)與內在因素，外在因素能夠幫助員工短暫提升工作表現，但內在因素更可能使員工產生長期性的行為變化。
Rimon建議讓員工為自己設定目標，我們傾向與自己水準相近的人進行競爭，那就將自己當作競爭對手吧!類似運動APP或計步器的概念，當我們計算自己每日的步數，我們就能走得越多。因此，如果你花時間反饋於自己的工作表現，你也能有更好的表現。
Slayter建議員工可以透過運動、共同分享興趣或一起喝杯飲料的過程，尋求彼此共同特點，降低競爭的緊張關係。
工作熊提醒，想知道自己是否因為長期處於競爭狀態而出現負面情緒呢?
線上檢測情緒，關心自己的健康吧!
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競爭並不可怕，它可以幫助我們有更好的表現，
但千萬不能因為忌妒而利用競爭傷害自己與他人，
讓我們一起在競爭的環境中，學習成長!