五個方法讓你工作與生活更平衡
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
圖/freepik
當生活充滿工作，充滿壓力，會容易感到焦躁、緊張、憂鬱等，情緒疲勞會導致說話口氣不佳、或與家人發生衝突；不僅如此，工作上的疲憊可能讓您回家後沒有時間、精力處理家務、陪伴家人，除了影響自己的生活狀況，也會因此傷害身邊的親朋好友。如何在工作與生活中取得平衡？不妨試試以下五個方式，讓自己不陷入蠟燭兩頭燒困境！
1. 理解沒有“完美”的平衡
當你聽到“工作與生活的平衡”時，你可能會想像在早上5點輕鬆醒來，去健身房，帶著你準備好的午餐然後去上班，就只是為了早點回家，煮飯，做一些家務，晚上9點躺在床上，閱讀一本好書中放鬆，但事實並非如此。
不要追求完美的時間表，安排符合實際生活需求的日程。有時，你可以更專注於工作，而有些時候，你可以有更多的時間和精力去做自己有興趣的事，或者和你所愛的人一起在沙發上放鬆，慢慢實現工作與生活的平衡。
2. 優先考慮健康狀況
健康應是你的主要關注點。如果你一直在為焦慮或抑鬱而苦苦掙扎，而治療對你有幫助時，那麼即使你必須提早離開工作或放棄你的晚上飛輪有氧課程，也要將這些療程納入你的日程安排。如果你正在與一種慢性病抗爭，不要害怕求助，否則你只會延緩自己康復的時間。
3. 確認你喜歡自己的工作
很顯然，如果你討厭自己的所作所為，那麼你就不會快樂。你不需要愛你工作的每一個細節，但它必須足夠令人興奮，讓你每天早上不會害怕起床。
4. 不要害怕拔下電源插頭
網路便利的時代，讓我們生活在一個永不休眠的互聯世界中。我們應不時切斷與外界的連結，這樣能使我們從每週的壓力中恢復過來，為我們提供其他思維和構想的空間。
如果你隨時保持在線上(插電)狀態，你就無暇處理其他事情，有時候，真正的抽離(拔下插頭)意味著休假並完全停止工作一段時間。花時間放鬆是成功的關鍵，當你在上班時，它會讓你感覺更有活力。
5. 為自己騰出時間
你的工作固然重要，但這不應該成為你的一生。在擔任這個職位之前你是個體，你應該優先考慮讓自己開心的活動或愛好。
此外，你應該專注於與親人相處，而不是找個藉口讓自己孤立整整一周。就算工作使你忙碌，並不意味著你應該忽略個人的人際關係。
不要因為你知道他們會永遠在你身邊，而把你的親人視為理所當然。如果你真這麼想，這更有理由為他們騰出更多時間。