樂動紓壓5招-生活版(愷樂代言)
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
你今天運動了嗎?
樂動紓壓5招-生活版，搭配體適能指標，以原5招為基礎增加新動作，從抵檔動作為起頭，輕微跳動出拳、單腿側踢正踢，至全身性快速跑動跳躍，最後以較緩和的單腳平衡、手向上延伸，並搭配緩慢的呼吸及手部動作作結尾。
不論何時何地，想到就動吧! 跟著愷樂拳打腳踢，紓壓又健身！
樂動紓壓5招-「拳」、「打」、「腳」、「踢」、「樂」
「拳」：火直拳
「打」：齊踢打
「腳」：ㄇ字腳
「踢」：平衡T
「樂」：大掌樂
本影片為教育部體育署與董氏基金會合作創新校園規律運動方案-「樂動150，樂此不彼」 校園運動紓壓宣導計畫