防治慢性隱形殺手「憂鬱症」 董氏基金會邀請影視名人「請聽」心聲
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
防治慢性隱形殺手「憂鬱症」 董氏基金會邀請影視名人「請聽」心聲
隱形的慢性病殺手 超過三億五千萬的人口受折磨
根據世界衛生組織2012年10月公布資料，全球大約有5％的人口患有憂鬱症，有超過3億5000萬人受憂鬱症折磨。專家並預測至西元2030年時憂鬱症將打敗心血管疾病及愛滋病，躍升成為慢性疾病的首位。
董氏基金會今年調查亦指出，台灣有18.7%的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，以全國大學生人數約135萬人來換算，全國近25萬名的大學生有明顯憂鬱情緒；而2011年以五都的國、高中生為對象進行調查發現，在國中生有明顯憂鬱情緒的比例為18.8%，高中(職)學生有明顯憂鬱情緒的比例為17.3%，若是以五都國、高中學生人數約100萬人來換算，在五都中有超過18萬名的國、高中學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。
用心傾聽陪伴憂鬱的朋友
為了提醒民眾重視青少年憂鬱情緒及憂鬱症議題，特別邀請長年擔任董氏基金會志工的【雞排英雄】導演葉天倫執導拍攝公益微電影【請。聽】，個性開朗樂觀的他幫董氏基金會主持過不少活動，卻在《雞排英雄》爆紅後被憂鬱情緒纏上，產生失眠、換氣過度等憂鬱症狀，感同身受的他接下董氏邀約拍攝憂鬱防治微電影。記者會當天六月、隋棠也分享低潮的經驗及克服困難的過程，六月說，進入演藝圈時，一開始因通告不穩定，曾長期靠吃泡麵度日，「當時憂鬱到吃不下飯，不想出門，手碰到門把還會發抖。」所幸後來她靠著基督教信仰以及朋友的傾聽才走出憂鬱，而隋棠也分享，在青少年時期，獨自前往波蘭求學的經驗，異鄉的孤寂讓隋棠忍不住，在跟媽媽講電話時失控大哭。在片中被導演安排與跟食物「對話」的柯佳嬿，邊做早餐邊表現情緒，她說：「日子再難過，生活都還是要繼續，做飯給自己吃這種具有生活感的事情，最能提醒我逆境時仍要抱持希望。」曾拍攝【雞排英雄】的嚴藝文表示，身邊曾有朋友罹患憂鬱症，她主動邀約對方走出戶外轉換心情，她強調「面對憂鬱症患者不要告訴他該怎麼做，只要聽他怎麼說。」
正向思考會增加幸福感
台北市立聯合醫院精神科詹佳真醫師表示，若長期處於壓力的狀態下，很容易產生負向思考模式來看待所有人事物，陷入惡性循環中，因此面對壓力時不能一昧壓抑，要了解自己壓力來源及學會應對。而正向思考的展現，就是遇到挑戰或挫折時，產生「解決問題」的企圖心，找出方法正面迎接挑戰。詹佳真醫師建議，可以透過練習來增加「正向思考」的念頭，例如培養正念的語句、搭配幸運圖像、準備筆記本或是每日睡前，回顧今日發生正面的人、事、物，這些都是不錯的方法。
董氏基金會「請。聽」憂鬱防治微電影於今日上線，《請。聽》將分成四集，由今天（10月25日）開始，於每週一及週四中午12點，在「YAHOO！奇摩名人娛樂」獨家首播。
