2023年【樂齡新視界】徵件活動 - 短文類 - 入選
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
感謝民眾響應，踴躍參與【樂齡新「視」界】短文、照片徵件活動。
本次共募集1,433件作品，經過初審及決審，評選出首獎、特優、優選、佳作及入選等作品共309件。
主辦單位：寶佳公益慈善基金會、董氏基金會
青年組入選
作者：陳○彤
在上小學之前，由於爸媽工作忙碌的關係，需要外公外婆來照顧我，所以我就是人們常說的老一輩帶大的孩子，老人們總是習慣看電視多於玩手機平板，而且也有許多自己的人生道理，外公外婆他們雖然自己的學歷不高，只有到小學，但他們很看重我的學習，正是因為他們當時沒有那個條件去上學，自己吃過沒有讀書的苦，所以努力工作想讓自己的孩子讀書，現在也經常去參加一些教會、大學舉辦的一些老人學習的課程，外婆總是說要活到老學到老，所以自學了日文和英文，還學會了上網課，而且老人家還熱愛出遊和交友，雖然腿腳不方便，但她依舊堅持著只要還能走，那就要去走，去多看看世界和交朋友。
外公是個熱愛大自然的人，他經常會去釣魚和散步，而且釣技十分高超，有時候我跟著去釣魚的時候，他都會告訴我，釣魚的訣竅就是要有耐心，凡事都要有耐心，他不只十分擅長釣魚還有著一手好廚藝，他煮的麵是我的最愛。外公外婆的年齡已經很大了，只能陪伴我度過前半生，所以要好好珍惜與他們相處的每一天每一秒。
作者：林○翔
一直以來，走出家門口，往往聽到的就是台語的交流聲，正因為這條巷子的老人家比較多，似乎大家見到面都能交談幾句，相較於我，老人家的熱情確實是不可比擬的，我最喜歡身邊長者彼此熱情問候的時候，將原本的社區增添了不少溫度，見面一句「吃飽沒？」，對他們而言只是家常便飯，對我則是發自內心的感動，謝謝你們，幾句簡單的問候，讓我時時刻刻能感受到被關心的感覺，也讓我慢慢養成了見到人也要問候幾句的習慣，不為了得到什麼，只是想要將這種讓人溫暖的好習慣繼續傳遞下去。
作者：龔○成
我最喜歡和阿公一起去北港朝天宮做義工的時候。他是一位很虔誠的佛教徒，幾乎每天都會去北港朝天宮服務，幫助那裡的僧人和信眾做一些事務和清潔工作。他曾向我說過，做義工可以讓我們內心感到安穩和愉悅，也可以累積自己的智慧和福報。他總是很用心地準備供品，時不時也會給寺廟捐款。如此勤奮且不求回報的阿公，在我眼中，彷彿全身散發著光芒。
他趁做義工的機會，教會我與人相處的道理，讓我學會了禮敬和謙卑。他說道，做義工不僅需要奉獻和服務，更需要學習和修行。每一個寺院都是一個法界，需要我們的敬重和感恩。
謝謝你，阿公，因為你和我一起去廟裡做義工的時候，也讓我體驗到了佛法的慈悲和力量。你是一個很棒的長者，也是一個很好的導師。
作者：吳○畇
我最喜歡身邊長者唱台語歌的時候，我們家有一台卡拉ok，在國小及國中時，最常使用它的人是阿公，每當我寫功課、複習、幫忙家裡做家事，亦或者是心情好或心情不好時，總是可以聽到阿公的歌聲，只要阿公在唱拿手的那幾首我總能夠輕易的跟著哼出，儘管那時候心情不好或者不想唸書寫功課，那時，我把歌聲融入了日常生活當中無所不在，直到國三接近會考時，歌聲戛然而止，從一開始覺得歌聲好大聲好吵但並不難聽，到後來的習慣它的存在最後又突然消失，一切彷彿是過往雲煙，直到某天聽到了熟悉的音樂，回憶湧上心頭，雖然唱歌的人不會再是阿公；謝謝你我最親愛的阿公，因為你的歌聲帶給我力量，讓我在往後沒有的生活中也能夠找尋一絲熟悉與溫暖。
作者：林○怡
我的外婆人稱「水果奶奶」，愛好一百零一種水果，最喜歡畫畫、種植花草，並且喜愛參與社區大大小小的活動，如：老幼共照、樂齡大學、中秋節猜燈謎等。「樂齡」取義「快樂學習、樂而忘齡」，我在我的外婆身上學到活到老，學到老的精神，就算身上因年紀而有一些病痛，也不會影響到她想要學習的意願。
我最喜歡外婆在畫畫的時候，她的畫有一種神奇的魔力，不用過多的色彩與技巧，卻帶有熱情及濃濃的愛，我很感謝她，在畫畫中給我一股力量，給我不怕老的感覺，讓我不禁想起誰說老了就只有外勞、假牙，或是一定要坐輪椅、尿失禁、失智……，是她讓我調整正確健康的心態，不悲觀不憂慮，接受並提前規劃自己老後生活，讓我期許自己不怕老，快樂老，好好老！
作者：陳○芳
每次一回到奶奶家，一開門就能聞到撲鼻而來的飯菜香，餐桌上玲瑯滿目的菜色，讓我忍不住大快朵頤，所以我最喜歡奶奶在做料理的時候，因為奶奶在做料理時，眼睛總炯炯有神而且笑容滿面，最讓我佩服的是她對於料理的熱忱，因為每一道料理會因為調味料的多寡以及烹飪手法影響料理的口感，因此在料理過後，她也都會將菜餚的調味比例記錄下來，如果有可以加強的部分，也會在下次
料理時修正，而我也總在一旁擔任料理小幫手，不知不覺間我也從中學習到許多料理技巧，漸漸地也能獨當一面，慢慢做一些簡單的料理，在遇到困難時，我也會向奶奶請教，她也都傾囊相授，毫無保留地將畢生所學都傳授於我，所以我最喜歡和奶奶一起在廚房料理美食了。
作者：林○潔
謝謝你，我的外婆，因為你在我們每次回去的時候，都會準備一大桌子的菜餚，讓我們能夠吃到熱騰騰的飯菜，我覺得好開心。
外婆今年已經83歲了，可是每次只要我們回去，外婆都會親自料理我們最愛吃的食物，當然不例外，有我最愛的「絲瓜冬粉」，那可是我從小到大最懷念的味道。儘管外婆年紀漸長，手也漸漸沒力，我們也曾和外婆說，不需要再下廚給我們吃，外婆還是不厭其煩繼續做，雖然只是簡單的家常菜，但卻是外面沒有的味道。
有一次我問外婆，為什麼一定要堅持煮飯給我們吃呢？外婆回答道，這是她現在能做的事情，如果我們吃了她煮的飯很開心，那她也會覺得很滿足，也正因為如此，外婆找到了生活的重心，因為她知道，總有人會等著她煮的飯。
作者：王○嘉
我的爺爺奶奶，都很喜歡園藝活動，也很愛動物。聽說喜歡園藝活動的人都很「細心」與「耐心」更是要有責任感，每次回家奶奶都會很高興地叫我去看他栽培的植物，可以看的出來植物在細心照料下各個群芳爭艷，奶奶跟我說，爺爺過世的早，所以當他照顧這些花草樹木，總是能想起以前一起跟爺爺相處的時光，奶奶也說希望我也能跟他們一樣，喜歡這些花草樹木、喜歡大自然的事物，成為一個能感受自然美好的大人，即使過了半載十年，現在回到老家，依然會看到熟悉的背影滿臉期待地招呼我「快過來看看！又要開花了呢！」
作者：施○瑜
我最喜歡跟一起外婆做飯，外婆做的飯超級好吃，而且還可以學到很多小技巧，例如在飯裡加點雞油在煮會更香，或是牛肉煎多久好吃，她通通都知道，對我們也非常有耐心，有一次，外婆在教我做蛋炒飯時，我忘了要先放油，直接開始炒，結果雞蛋沾在鍋上鏟不起來了，我那時覺得完了，要被罵了，因為我們那時用的是普通鍋子，很難洗，但外婆只是輕輕拍拍我的肩，跟我說：「沒關係，我們一起洗。」那天，我們兩個在洗了三十多分鐘才洗完。收拾完後，外婆只是提醒我下次一定要記得放油，真的好佩服外婆這種情緒超級穩定的人。她讓我知道其實只要情緒穩定，很多事情其實很好解決，沒必要大家都搞到都氣鼓鼓的最後不歡而散，我最喜歡跟外婆一起做飯了。
作者：陳○安
我生命中，有一位極其特別的人，她就是我的奶奶。
她總是細心地關懷家人，用她那溫暖的手為我們煮上美味可口的佳餚，每道料理都充滿著無數的溫暖。在她的陪伴下，家庭團聚變得格外溫馨。
除了美食，奶奶也是一位故事大師。每當講起她的童年故事，都使我深深地著迷。她的故事不僅給予我們娛樂，更教導了我們許多關於生活和價值觀的道理。
在奶奶的身上，我們看到了無私的愛和奉獻精神。她從不計較付出，總是默默地照顧著我們。她的關懷和愛護讓我們感受到永無止盡的溫暖。
作者：江○嫻
我最喜歡身邊長者與我走在路上的時候，陽光曬在你的笑靨，我彷彿看見你的臉上堆滿對世界的愛；步伐踩在柏油路上，雖緩慢卻沉穩，像是在向我訴說著對人生的起伏不用著急，慢慢地走總會到達目的地。時間在走，心在跳動，快樂流淌在我與你之間，在踏青的旅途上展開興奮期待的眼神，喜歡看你微笑，你也喜歡看花微笑，笑著笑著，幸福便停留在此刻。
作者：蘇○伃
記憶中平日裡的奶奶總是精神奕奕，充滿元氣，常常用活潑爽朗的笑聲感染我們一家人。不管何時，只要我有什麼困惑，她都會用她生活中智慧來開導我，做我最強而有力的後盾，也常常看到您上網學習新的菜單，做出美味的料理來，用充滿溫度與愛的美食來守護我們一家人的心。奶奶我想對你說的是：「謝謝您這麼用心的為這個家付出，這個家因為你而感到幸福，您是我們最溫暖的一道暖陽」。看到您秉持著「活到老，學到老」的信念，經常和朋友們一起相約去學插花課、舞蹈班、書法課……我真的好開心，喜歡自由自在做熱愛事物的您！
作者：黃○嫻
這次要分享的是我的阿公，我的阿公已經72歲了呦！！現在阿公每天都早早就起床了去田裡了，我覺得很厲害耶，每次看到家裡有收成的農作物，就會想起這是阿公每天用汗水換來的，人家都說，家有一老、如有一寶，謝謝阿公願意用自己的精力與汗水換來我們的飽餐一頓，讓我們有好吃的飯菜，還有呀，我阿公如果有空的話就會在家開啟KTV模式，唱唱歌練練身體，有時候還會跟著阿公一起唱，這些都對我影響很深，讓我知道人活在福中要知福。
作者：唐○詠
又是疲倦的一天，照舊地到達健身房，努力讓自己揮汗如雨後，身體已十分疲累，這時總會遇見那位笑容可掬的烤箱阿姨，經過三年的攀談，我們已成忘年之交。
烤箱阿姨六十七歲，丈夫已去世，孩子也各自成家，她退休後一人住在三層樓的透天厝，每天都會在固定時間到健身房的烤箱做伸展，一開始我覺得很奇特，明明健身房到處都能伸展，為什麼一定要在烤箱，之後才知道她享受烤箱帶來的熱氣逼人之感，因此我才能每天欣賞她獨創的沙漠瑜珈。
除此之外，她熱愛國標舞，學習已十年，最近正在準備表演，她邁了幾個輕盈流暢的步伐，真不愧是十年功，我稱讚她的同時也用敬佩的目光看向她。
我想她認真生活的態度不僅感染我，也已傳遞給這一路走來遇見的生命。
作者：劉○頊
我的阿婆是一個很樂於學習的人，參加許多義工團體和學習社團，每天都將自己的時間塞得滿滿的，樂於學習新知不與社會脫節。她就是活到老學到老的最佳體現，我有時看她這樣，還自嘆不如。就連最近流行的AI，她也有參加相關的研習課程，並且回家興奮地和我討論，我不禁豎起大拇指對著她讚美一番。樂齡生活在我的阿婆身上不是口號，而是她對生命充滿熱誠的最佳印證。
壯年組入選
作者：吳○薰
我那高齡78歲的媽媽，非常熱衷讀英文，也是她最有活力的時候。媽媽長年飽受腸胃疾病之苦，經常拉肚子、營養難以吸收，以致於體重只有三十五公斤；但當她沉浸於英文書籍中，可以暫時忘記生理病痛。不只自己用功讀英文，還會編教材教她那六歲的孫兒。老人常有睡不著、凌晨就醒來的睡眠問題；當媽媽睡不著時，就會把英文書拿起來讀，不會使用電腦的她，還會拿彩色筆畫、拿剪刀剪貼製作兒童英語教材。不只教自家孫兒英文，還嘉惠親戚的孩子、鄰居的孩子，邀請大家一起來學語言。讀英文的媽媽，是她最快樂的時刻；媽媽快樂，我也快樂。
作者：曹○華
我的婆婆真可愛
我的婆婆是一位縫紉老師傅，所有漂亮衣服都難不倒她，她從年輕時就是一位美女加才女。記憶力超人的她，雖然教育程度不高，卻透過宗教學會四書五經，信仰虔誠的她，在年輕時已經投入宗教，在退休後，全心全意讀書傳道，簡單的素食生活，成為她日常的佳餚。鄉下地方特別單純，人情味也特別濃重，和道親之間往來寒暄、破布子、芭樂、芒果、蘿蔔糕間的交換成為生活開心的一部分。對於長輩養生來說，我的婆婆就是100分，素食加上清淡、和藹加上不爭，成為養生的良藥、雖然現今我婆婆年事已高無法如往昔唸書，但是我婆婆昔日的風貌仍歷歷在目，值得我去看齊。
作者：王○龍
自從爸爸學會了手機的拍照功能後，不論是外出旅遊，或是到公園運動散步，他都會拍攝許多照片與家人分享。照片裡有阿里山的壯闊雲海、日月潭的湖光山色，也有尋常的路邊野花與樹梢小鳥，他說這些照片有些是信手拈來，有些則是可遇而不可求的千年一遇美景，但都是透過手機鏡頭，記錄下拍攝者與美景間心靈觸動的那一瞬間。爸爸也從拍照的過程與家人分享他的人生哲學，他說拍照的那一瞬間就是永恆，而那一瞬間就是最美好的時刻，如同人生一般，把握最美好的當下，活得精彩。看到爸爸拍照，家人也很快樂，不僅是視覺的饗宴，更是心靈的雞湯！
作者：賴○慧
阿公離開後，阿嬤看電視的時間變長。誰都料想不到，阿嬤突然從收容所領養柴犬。阿嬤說朋友傳照片給她，狗狗窩在不好的環境，便動了惻隱之心，帶這隻有緣的狗回家。
號稱狗界脾氣最硬的柴犬，新家庭成員「阿財」，嗜好是啃沙發皮、出門習慣暴衝，散步會莫名其妙生氣。
阿嬤請了狗訓練師幫阿財上課，為了養成阿財守規矩的好習慣，出門前，阿嬤會叫喚阿財的名字，提一下牽引繩轉移注意力；鍥而不捨、反覆訓練，散步時間，阿財知道要端坐門口，等待阿嬤發號施令。
阿財啃沙發皮的問題，阿嬤購買益智玩具跟嗅聞墊，發洩過剩精力；換了尺寸符合的胸背帶，阿財散步更開心。
阿嬤與阿財天天出門、相互陪伴；寵愛阿財，阿嬤得心應手，也恢復了開朗的笑容。
作者：張○誠
我喜歡媽媽繪畫自信模樣，一年前媽媽決定以畫畫當日記，不但使退休生活有了重心，更從中增進記憶力，想像力及執行力，讓銀髮生活更具意義。
(一)記憶力：媽媽如同剪輯師，從昔日照片擷取成為繪畫靈感，創作重溫回憶溫馨細節，兼具記憶與創意。（二）想像力：媽媽好似魔法師，畫筆是魔杖，揮灑出千變萬化，天馬行空作品，繽紛到令人難忘。（三）執行力：媽媽更是實踐家，以繪畫當日記，堅持每日產出一副作品從不停歇，這份熱情與毅力也讓她的樂齡人生更豐富燦爛。
作者：王○婷
妳說：「要活就要動」，拉著手轉身便開始一段又一段的步行旅程，快走的步伐配上前後來回擺動的雙手，在路上、公園，走動著，快快地走、慢慢地走，在眼前看到的就是活生生的小活寶般，以前你們都會跟在我們身後走著，現在想想，人生也是可以活得灑脫，走吧！前方的路，我們一起走。
作者：潘○宏
全家福：愛與團聚，共享幸福。
我最喜歡身邊的岳父在展現規律生活作息的時候。謝謝你，岳父，因為你的努力和堅持，也讓全家都好開心。你展現了克服憂鬱症的勇氣，透過每天的運動和農作，你維持著穩定的生活節奏，這讓我們深受啟發。你的示範教導了我們堅持不懈，面對挑戰，並關心身邊的長者。謝謝你，岳父，因為你的展現讓我們更加重視情緒健康和規律生活。透過參與「樂齡新視界」活動，我們向你致敬，宣導心理健康並關愛長者，一同建立一個關懷的社會。讓我們一同加入這個旅程，傳遞關懷和愛，讓每個人都享受幸福和健康的生活。
作者：李○儂
我最喜歡外婆煮一桌菜，以及有活力的在左鄰右舍老鄰居家中作客的時候。
每當逢年過節或周末假期回到老家，一桌滿滿豐盛的佳搭配一句有力的問候聲「快來吃飯～」，而有些傍晚時候，伴著夕陽看著外婆背影開心的穿梭在巷弄中的老鄰居家，這些都展現了妳對生活的熱情與活力，讓我們也常常感染到開心的氛圍。
作者：洪○喬
53歲一樣可以去德國海德堡實現環遊世界的夢想
已經從工作中退休的自己，不只去了韓國旅行也搭乘萊茵河河輪實踐環遊世界的夢想。雖然是第五次踏上歐洲，但50歲以後的自己看待世界的眼光更多了一層開闊的體悟，擁有健康的身體，才能走出自己小小的舒適圈。世界是一本書，如果你只待在自己的城市中，那麼這本書你等於只翻了一頁！所以，動起來吧！50+的第二人生充滿了無限的可能！
作者：吟○
您總能使週遭人感覺溫暖，餵飽每一張期待和饑渴的嘴巴。一道道家常飯菜，是長年伙房爐灶練出來的真功夫，也學年輕人上網尋找新菜色！大概當媽的都有本事，隨便什麼瓜果菜肉，鍋盆一炒就是好味道。
活到老，學到老是您的人生座右銘。最感動的一幕，是您戴著老花眼鏡，仔細閱讀那本加大版的聖經-您不會對我們講聖經的大道理，但神的愛，顯在您日常生活的待人處事裡。聽說您現在到夜校讀書，七十多歲的老人，想圓十六、七歲時，沒有機會讀書的夢。相信以您的認真，一定比我們這些年輕人做得更好！
願上帝祝福您！親愛的廖媽。願神的恩典顯在您身上，好叫您身邊的人，都同蒙上帝的祝福。
作者：陳○翮
我的超級偶像就是我親愛的媽媽，也是很多人的偶像喔！今年58歲了，可是跟我走在一起像姊弟、像情侶！因為她從小就熱愛音樂，長大後喜愛唱歌和跳舞，原來是國小教師，退休後全心投入歌唱和舞蹈的教學和表演，也從事活動策劃和擔任節目主持人，参與了許多公益活動，也指導我一起参與表演，退休是她另一個精彩人生的開始！真是我的好榜樣！
她的學生常說：「跟著老師唱歌跳舞，都覺得越來越年輕了！要永永遠遠跟定老師了！」確實她的學生有許多已經7、80歲了都還很青春活潑呢！原來樂齡就是「快樂的年齡」！
作者：張○芸
姑姑退休之後，每日早晨、傍晚都會帶著柴犬巴菲到公園散步。活潑可愛的巴菲，一大早就會像鬧鐘一樣，來到姑姑身邊，興高采烈的搖著尾巴，睜著圓亮的的眼睛，要姑姑帶牠出門。
每天遛狗不僅增加了運動量，體力變好，昔日容易緊張的姑姑，漸漸卸下了焦慮，心情也更開朗，無形中增加了健康存摺裡的財富。在表弟、表妹相繼外出工作後，家中有了毛小來的陪伴，為生活增添了活力與朝氣，也讓退休後的生活，有了另一片藍天。
姑姑拿起手機裡的照片，和我分享巴菲平日的點點滴滴，在嘴角揚起的弧線裡，暮色中，有了另一番風景。
樂齡組入選
作者：孫○琳
「當我在彈古箏的時候感到心情很好！」
在我20歲那年我報了團體古箏班，班上有位老先生看上去年紀約60多歲，他給我的印象非常深刻，我心想「他這麼多歲怎麼想來學古箏呢？」這位長者學習的態度感染到我，因為眼睛退化所以他看譜時頭不自覺放很低，幾乎快要和譜連成一線了，他很認真的學習從不缺席，一直到現在我腦中還保有當時他在彈古箏時的認真和堅定的神情。
我上了三年的古箏課，後來因結婚陸續三個小孩出生而中斷，身為職業婦女的我，每天忙裏忙外能夠一覺到天明就感到很幸福了，根本顧不得自己的興趣，而今小孩長大了，我55歲時辦退休，再重拾年輕時的興趣持續上古箏課，內心的喜悦非筆墨能形容。
「人，不是因為變老而停止學習，而是因為停止學習才開始變老。」這是我的座右銘，願與大家一起努力「快樂學習、樂而忘齡」。
作者：謝○滿
退休之後迷上古典樂，陶醉在美妙的樂音之外，也幻想著自己可以拉小提琴。可是聽說小提琴很難學，初學時很難聽。更聽到一位音樂史大師提到：拉小提琴要自己製造音準，可能學了四、五年都還處於痛苦的階段，不建議成年人學習。因此卻步，只能停留在欣賞的階段。直到收到朋友傳來的一則訊息：新北樂齡學院網溪國小開了“樂齡弦樂初階班”，而且可以花五百元租琴。心想就花八百元圓一個夢，就算學不來也無妨，至少我試過了！
前幾次學習真的很困難，夾琴、運弓、按弦都有挫折。不過神奇的是，每次上課經老師一指點，這些問題竟然一一克服了。第六次上課拉到“我真快樂”，真的有一股喜悅油然而生。接著又學了荒城之月、嘉禾舞曲，都是很好聽的曲子。現在我每天都快樂的練琴，相信也在不斷的進步中……
作者：梁○琪
前一陣子去做了一位新娘秘書助理試化「媽媽妝」的模特，三個小時的妝髮雖然「坐」得很辛苦，但是看到平常素顏的自己華麗「變臉」，感覺新鮮又開心；還在過程中了解到這個我之前極為陌生的行業。
「嘗鮮」就是我讓現在的生活增添樂趣的方法。
支援陪同盲校學生出遊的愛心志工、充當學生畢製沒有台詞的群眾演員、擔任店家開幕衝人氣的臨時救火隊…，只要周遭有朋友以「新鮮事」召喚，我都會興致高昂地被大聲說「我願意」。
「這把年紀」還能有機會接觸不同年齡層的人、嘗試未曾體驗過的事物，不但好好玩，還能讓自己因為每次的「解鎖」而有了樂齡新視界！
作者：季○瑾
我是一位閒不住的退休教師，目前仍樂在代課教學中，只要是學校老師臨時有事，我就是最好的應召者，同事們都稱讚我是急救的消防隊員；當我去代課時，常受到學校師生們的肯定愛戴。
除了代課外，我也樂當母校台東縣仁愛國小陳樹菊圖書館的志工，感念陳樹菊無私的奉獻，在此當志工覺得恩德所在.當我看到小朋友沉浸閱讀領域的神情，心中無限富足。
偶而我會裝模作樣，扮成美魔女為小朋友說<萬聖節>的故事，鼓勵小孩多閱讀書籍，增強各方面的語文素養，建立優良的品格教育，做個認真負責有學問的孩子.每當我站在講台說故事的時候，看到小朋友目不轉睛認真聆聽，並給我回饋及分享感想時，心中不斷湧起喜悅的成就感。
作者：鄭○澄
在北新發展協會提供的課程樂齡課程中，我彷彿返老還童了！每次去上課時，我像是剛上學的小孩帶著雀躍的心情去學新事物！
當我在做肌耐力運動時，我知道我堅毅的個性不許我接受僵化。
當我在學纏繞畫的時候，我藝術的細胞漸漸的被激發出來，我比以前更注意線條所能創造出的美感。
當我再次穿上婚紗拍照，我憶起經營婚姻的酸甜苦辣，如今只有一份感恩的心。
當我在學會手機中許多複雜的應用程式時，穿著嘻哈風格的衣服學跳舞，我覺得我也是一個時髦的年輕人！
當我跟著社區的同伴們玩桌遊、唱歌和旅遊時，我心中更珍惜緣分的可貴。
我是臉龐有著細紋，髮間夾雜著銀絲的不老族。因為樂齡活動，我的紋路是伴隨著笑容，而銀髮輝映著陽光閃出我的自信！
作者：簡○芳
我平時最大的樂趣就是規劃旅遊行程，並帶著朋友們共同走訪台灣大大小小的鄉間，進行深度旅遊。對我來說，每次在查找旅遊資料的過程中，常讓我對於該鄉鎮有更多的認識，也激發起想實地走一遭看看景物的好奇心，這樣的好奇心也驅使著我持續探尋這個鄉鎮過去有的故事，成為我平時生活很大的動力與樂趣。而隨著與朋友們相約出遊，我就像導遊一般，和大家說著這個土地上曾發生的事，也和朋友們共同聊聊彼此對於這些故事的想法，這樣的過程，我很沈浸在其中，感受台灣這片土地，也連結了身邊的親近好友，我總感覺那是生命中最美好的一刻。於我而言，旅遊不只是看看風景、吃吃美食而已，更是體會當地、融入文化的一個精彩體驗，日後我也會持續努力發掘更多未曾好好看見的鄉鎮，帶著朋友們持續共遊。
作者：林○卿
夢幻藝術 糖霜餅乾
孫子四個月大了，要收涎，Y世代的媽媽們和我們是不一樣，六個收涎餅乾糖霜要1200元，也是一樣的買下去，做為正誠勤儉的婆婆的我，表面不敢吭一聲，哇！這麼貴，老娘自己來學做，我可是魔法阿嬤。
糖霜是友善的媒介，有討喜的甜味，萬千變化，千姿百態，我在糖霜餅乾的世界中和卡通人物、自然界的小花小草相遇，我沉浸在糖霜餅乾繪畫中，藝術無限寬廣，只有遙遊的人才知道藝術的美好，忘記塵世中一切的紛擾，呈現個人最原始的意象，哇！人生有許多選擇，揮灑在這一小片餅乾中，一粒沙一世界而且是一丁宇宙，涇糖霜是漆色是渲染，多采多姿，無法複製，在這一萬天地有無限可能。
做了成品翻糖餅乾給親好友，驚喜讚嘆的眼光，讚美聲不斷，美滿喜樂，甜滋滋的人生有你們真好。
作者：陳○章
我家的傳奇人物—我的老婆，已經近花甲之年，患有許多罕見重大疾病，幾度從鬼門關前活回來，但卻是個活潑快樂的歌唱和舞蹈老師，當她投入在歌唱和舞蹈的世界裡，可以暫時忍受或忘卻病痛！她不僅從事歌唱和舞蹈教學工作，還參與許多了表演活動，更積極投入公益活動，結識了許多良朋益友！
我是一名攝影師，當然我的老婆也成為我的模特兒，棚拍、街拍不盡其數！
有了喜愛的興趣嗜好，並積極樂觀的投入，這是所有樂齡者最需要的！不僅能長保青春，更能活化腦細胞，就沒有空失智、沒有空生病了！期許所有的樂齡者也能從事自己喜愛的活動！
作者：蔡○輝
我旁邊有位姐姐名字叫葉綠家，今年76歲，雖只有小學畢業，但她都不忘終身學習；退休後，她都想繼續學習，也報名學了直笛、烏克麗麗…等這些長青課程，後來有個機會就去上愛健康的志工課程。
她現在是善愛志工團員，和團隊到各安養機構或社區關懷據點..等做公益服務，她都踴躍報名去服務 ，她很客氣的說：「我要一邊學習還要知道怎樣去做好志工的本份。最重要的是可以讓受服務的長輩開心快樂，看到長輩笑容開心快樂，我自己也很歡喜」。
環保志工要蹲著除草，也沒難倒綠家姐，且她雖不會騎機車到現場服務。但她都會提早到，現在她是樂於服務的志工，每次服務結束後，就開心的回家，她的名言：人生下半場，我要繼續學習又過快樂的志工日子。
作者：李游○蘭
一直就很嚮往打太極拳那種輕靈曼妙，帶點神祕的感覺。只是年輕時礙於生活、經濟壓力，迫使我需尋找一個出口。參加國標舞、有氧舞蹈，盡情揮灑。至少當下是忘憂愉悅的～退休後一天早晨，偶遇一位婆婆約七十幾歲。她來到公園空地，一腳蹬開菜籃車，一手揮舞著拐杖傘。竟然打起太極拳來，雖短短十分鐘以內，卻精彩無比！從此我心中那顆太極拳種子也開始萌芽茁壯。因緣際會一頭栽入楊氏、陳氏太極、推手、經絡……的世界。日子變得越來越有趣，大病手術後的復健也因太極拳而逐漸康復。沈浸在意念、氣場、科學、力點甚至從未真正正視關心自己的內在器官，都能用心去體會感覺。雖然已63歲，感覺太晚醒悟，學習力較慢較弱。但身體上、心靈上的感覺是快樂滿足的！我繼續努力著～
作者：王○俐
因疫情而關閉的迪化207博物館讓我失去了擔任志工的機會。後有幸進入位於台北車站斜對面的「國家攝影中心」。
展館志工值班一天分3個時段，我選擇週三下午，很幸運，夥伴們個個親切。第一次值班結束後相約一塊兒用餐，自此我們成了「三下飯糰」，每週都選附近不同的餐館聚餐。我們聊開心的事，關心彼此的健康狀況，也相互提醒：保重自己，甚至也很有默契的為彼此慶生。我們的好感情讓其他時段的組員及館方人員羨慕不已。
每逢週三，我穿上深色服裝，配戴著識別證，來到充滿藝術氣息的展館，與滿心關懷的夥伴們相聚，這讓我感到無比的幸福。
作者：劉○僊
我喜歡透過文字與拍照來紀錄生活軌跡，以期自己的生活樣貌持續翻新，進而也帶動了輪椅族的另一半勇於去品嚐各種生活況味；經此，不僅讓我們夫妻倆逐漸跳脫了照顧者與被照顧者低迷不振的刻板生活，同時也讓我倆的心靈層面因不斷展開新頁而與富足緊密相依。
作者：徐○珍
迷上手機
我邁入古稀之年，收到兒女的大禮(智慧型手機)，於是和手機長相左右同進同出，參加doc數位課程後，享受科技數位時代生活，發現自己真的有很多可能(潛力)，不想馬上淘汰自己！
在老師和好友鼓勵下，參加教育部主辦(112年DOC看台灣)數位創作大賽，結果榮獲影片組佳作！開心啊！
我的作品是在泳池巧遇罹患小兒麻痺的殘障人士做紀錄，參加DOC大賽受到肯定超級開心，這是我生平第一次得獎，用手機照相，用手機記錄生活！以前是(一竅不通)現在是(沉迷其中)，是我目前生活的寫照！
作者：梁○珍
公車族的我，經常會遇到健談的銀髮長者前來「搭訕」。儘管略帶社交恐懼，我還是會面帶微笑、禮貌地應答和傾聽。我想日常生活中或許很少人有時間或是有意願聽他們說話，才會讓他們「一逮到機會」，就跟陌生人不分親疏、侃侃而談了起來。我很樂於成為這些萍水相逢的阿姨伯伯們臨時的「聊伴」，除了可以打發候車時的無所事事，也有機會聽聞不同的人生故事。56樂齡的我與70、80幸齡的他們閒話家常後，會有種「日行一善」的喜悅，希望當自己成為更資深的長者時，身邊也能有願意「聽話」的人出現。
作者：黃○孋
我從小熱愛音樂，目前從事舞蹈及歌唱表演與教學工作，最愉快的是投入樂齡活動及公益活動，我的學生我的觀眾年齡都比我大，但大家熱愛我的表演和教學，唱歌跳舞讓人青春活潑、忘記年齡！不論是放聲高歌或是暢快舞動，不但能舒壓，而且讓腦細胞活化、肢體更靈活！期待每一次上課成為生活的重心，不知不覺就忘記了病痛、忘記了煩惱！
在公益活動上有許多感人的收穫：有養老院的奶奶親手織了毛線帽送給我！有帥氣的老爺爺為了每半年能見到我一次雖然癌症纏身但苦撐了兩年！有老奶奶記得我每一次去表演的內容！有中風的大哥本來手抬不起來，為了跟我握手可以把手舉到頭上……，這種種的感動也讓我自己的樂齡生活更多采多姿！
作者：鄭○東
自縣府社會處「創齡開講團」結訓後，我的首場講座課程獻給了九如鄉圳寮社區老人會。洽事期間，發現總幹事的另一半深受失智症所苦，除了認知功能障礙，也伴隨情緒、精神、行為等非認知狀態的不適。我特地查詢了相關資料，明白互動時該以簡單、明瞭的語言交流——開場前，我耐心引導她坐下；課堂間，我在她起身時輕拍她的手背，試圖建立更好的連結；活動尾聲，她問我為何沒來上課，我明白她需要更長的時間理解當下狀況，因而微笑以待。最後一次宣講結束，特地與她握手道別。沒想到，她緊握著我的手不放，不停問著是否會再來？當下，我激動的無法言語……因為她讓我明白，只要用「心」看，不僅知識的傳遞，我也能以新「視」野展現人性的關懷和溫暖！
作者：陳○珠
不驚不懼快樂向前行
我們是一群退而不休的銀髮族，因緣聚合在103年成立了「快樂二胡樂隊」。我們走入安養院、學校、醫院、長照中心，甚至監獄、看守所，散播快樂及關懷，至今九年，已超過百場演出。
記得初次走入安養院，看到一位位長者坐在輪椅上，滿臉的哀愁、憂傷、孤獨、怨懟與無奈，讓人心酸心痛，忍著淚水拉著二胡，隨著音樂飄送，一首首輕快的歌曲軟化了他們的心，開始隨著旋律拍手哼唱，嘴角上揚，一掃之前的陰霾，臨別時，聲聲叮嚀：要常來喔！還要再來喔！
看到他們如此的轉變，有莫名的感動與欣慰。這就是快樂二胡繼續向前行的動力。
一場接一場，大家盡情演出，退而不休，生活充實有活力，活得優雅有目標，我們會不驚不懼快樂向前行。
作者：闕○雲
我是闕美雲-一位66歲充滿活力和熱情的長輩。曾經擔任里長的職務，這段經歷讓我深刻體會到關心他人的重要性，並在其中培養了無私的助人精神。無論是在社區或是社交媒體上，我都願意分享自己的經驗和知識，希望能夠給予他人一些有用的幫助和啟示。除外，我對大自然的熱愛也影響著我的生活。喜歡花花草草的美麗，我常常在花園中栽種各種花卉植物，享受和大自然相處的愜意時光。這些富有生命力的植物讓我感到快樂與平靜，也成為我對生活的一種賞賜。此外，我也是一個時髦的長輩。雖然年齡增長，但我堅信時尚與年齡無關。我希望能夠繼續保持這種積極的態度，為身邊的人帶來快樂和幫助，同時也享受與大自然和時尚潮流共處的美好時光。
作者：張○錦
我是一個71歲的家庭主婦，十年前應朋友邀約去學輕快的爵士二胡。於是，一羣退而不休、志同道合的銀髮族組成了樂團，展開關懷之旅，走進各安養中心演奏懷念的老歌。
有一次大家演奏時，我和坐在輪椅上的長者握手，有位慈祥的老人家用雙手緊握著我的手，再把我的雙手放在他額頭上（像是在祈禱），許久許久才慢慢放下雙手，緩緩抬起頭，雙眼含淚望著我，激動的說：「謝謝 ！謝謝你們……」。
這舉動太震撼了，我也情不自禁流下眼淚，緊握他的雙手說：「不客氣！您要保重、我們會常來的…！」
我們這羣熱情洋溢的銀髮族，會繼續帶著二胡，散播歡樂到安養中心。
作者：蕭○良
我是一位家庭主婦，今年69歲的老人，隨著先生的退休，一起去長青學院學習樂器，有二胡、電子琴，學會之後，到處去做公益演出，例如：公園、安養中心等…，有一次我們去安養中心演奏，帶動長輩們快樂氣氛，他們都開心地跟著節奏打拍子，其中一位長輩從輪椅上站起來跟著搖擺起舞，這讓我感受到，要健康就要開心，而開心的氣氛可以互相感染，要健康首先要有愉悅的心，長輩們健康快樂，子女就可以無後顧之憂在職場上安心工作，顧好他們的家庭。
所以樂齡的學習很重要，進而使家庭正常運作，進而良性的互動，家庭和樂，進而節省國家健保上的開支，提昇人民的生活品質，所謂富國富民。
祝福大家：身心靈健康