【記者會】憂鬱檢測APP 暨 大臺北地區青少年網路使用及憂鬱情緒現況調查 發布記者會
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
合隆毛廠陳焜耀總裁(右二)、董氏基金會姚思遠執行長(左二)、台灣兒童青少年精神醫學會陳質采理事長(左一)以及董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任共同呼籲，鼓勵民眾使用線上檢測工具時時檢視情緒，並利用APP內建資源紓解壓力或找尋心理健康相關資源！
董氏基金會最新調查:
每十位青少年中有三位常感到有壓力，僅不到兩成會主動求助!
定期檢視情緒， 寫心情日記防憂鬱!
董氏基金會今年以大台北地區國高中職生為對象進行的調查發現，12.4%青少年「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」;扣除睡眠時間，青少年每天有近五分之一的時間都感覺壓力大。
董氏基金會執行長姚思遠表示，在憂鬱防治上，非常多的研究顯示情緒篩檢有助於了解自己的情緒狀態。因此基金會針對不同年齡層研製3種憂鬱情緒檢視量表，7年前因應需求開發了「憂鬱檢測APP」，今年增新功能成「憂鬱檢測APP」升級版，不僅有心情日記、各式好心情秘方，例如名人紓壓分享、放鬆練習、好圖分享等，也提供民眾所在位置周邊包含醫療、諮商、支持等不同類型的心理健康資源供選擇。民眾可於APP商城搜尋「憂鬱檢測」免費下載。他強調，時時檢視情緒，覺察自己的心理狀態，就是有效防治憂鬱症的第一步。
合隆毛廠總裁陳焜耀表示，過去曾因工作壓力陷入低潮，在兒子的邀約下一起參加了馬拉松，靠著跑步運動，促進及維持自己的身心健康。他分享使用憂鬱檢測APP經驗，花2-3分鐘就知道自己的情緒狀況，可以提醒自己適時放鬆或需要找人談談、求助專業等。他提醒，心理健康是看不到，卻經常影響著自己及周圍的人，非常需要重視的事。使用檢測APP可客觀地了解自己情緒變化，透過持續記錄及回顧，就不會讓負面情緒累積而不自覺。
台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采醫師說明，憂鬱是一種不快樂的情緒，當不快樂的情緒強度影響身心和生活、發作時間延長、發生頻率增加，就須專業介入。而網路是現代新興的工具，帶來感官的反應，過度使用可能影響青少年的視力、姿勢及情緒等身心健康。她也強調了解與覺察情緒的重要性。她建議有憂鬱情緒的青少年，可嘗試使用憂鬱情訊檢測APP寫心情紀錄，了解實際的感受與紀錄是否有落差，尋求醫療協助時，也能藉此份紀錄讓醫師更了解整體狀況，包含情緒起伏的時間點，情緒低落的前因後果等。她也呼籲有憂鬱情緒孩子的家長，適時調解自身的情緒，不受孩子負面的話語影響，把他每一點小進步都看成大進展，才能保持樂觀的心情。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，董氏基金會今年以大台北地區國高中職生為對象進行調查，回收有效問卷2,140份，結果發現，青少年感到最有壓力的事項依序為「課業考試」、「對未來的不確定」、「人際關係」、「家庭互動」、「想法上的困擾」，與2018年以五都青少年為對象之調查結果前三名一致。心情不好時，僅不到兩成青少年會「主動求助」。不想求助的原因以「不想麻煩對方」最多，其次為「說不出口」。如需求助他人，超過五成受訪者會優先考慮「同學/朋友」，其次為「母親」、「兄弟姊妹」、「父親」。13.5%受訪者「常」覺得孤單，越覺得自己「孤單」，其達憂鬱的比例越高，憂鬱程度越嚴重者，「與他人互動/聊天」而上網的比例越高。
葉雅馨說，孤單與憂鬱相關，這與過去文獻結果一致，現在青少年習慣使用社群平台、即時通訊軟體發佈訊息與他人聯繫，雖然更及時便利，但仍有許多人感到孤單。她建議可使用「憂鬱檢測」APP中的紓壓DIY，參照學習有效的紓壓習慣，而不只是掛在網路或社群媒體聊，讓聊天經常出現的負面字眼加強了負面情緒，不只沒有紓壓，反而增加自己的壓力。透過此APP篩檢自己的情緒，了解是否需尋求專業協助;書寫心情日記，記錄壓力的事情經過及後續處理方式，經由與自己對話，釐清問題與矛盾點，找出困擾的地方，在未來遇到相似的壓力事件，就可回溯日記參考解決方式，避免再次陷入負面的情緒。
憂鬱檢測APP升級版，即日起可至安卓及蘋果APP商店搜尋「憂鬱檢測」，免費下載使用。
 |
 |
| 安卓版下載連結 | IOS版下載連結 |
憂鬱檢測APP升級版簡介影片
現場花絮
董氏基金會強調「時時檢測，情緒OK！」，利用「憂鬱檢測APP」檢視情緒、覺察自己的心理狀態是預防憂鬱症的第一步。