每日「跑」「跳」10分鐘，紓緩青春期莫名的怒氣!
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
跳繩推廣大使-SpeXial(後排)、董氏基金會姚思遠執行長(前排右五)、董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任(前排右四)、可口可樂基金會代表利偉達總經理(紅衣者)、臺北市聯合醫院精神科詹佳真醫師(前排左五)、臺北市中山運動中心李卿雲執行長(前排左四)，及合作學校代表，共同宣示「跑跳好心情4」活動開跑。
每日「跑」「跳」10分鐘，紓緩青春期莫名的怒氣!
新學期剛開始，家中升上高年級或升國中的孩子變得很彆扭、易怒、沒耐性?專家指出，當兒童升上七年級，同時也正式進入「青春期」，在這階段中，如果產生不適應，青少年會出現易怒，沒有耐性，甚至會沉溺於電玩，課業成績因此受到影響，連帶著會喪失同儕的認同，因而自信心下降。董氏基金會與可口可樂基金會今(22)日舉辦記者會推廣跳繩運動，讓學童從小培養固定運動習慣，有助紓緩壓力及負向情緒，參與運動能增進人際互動、快速適應校園新環境。
推動運動紓壓教育，讓兒童青少年快樂動起來
董氏基金會執行長姚思遠表示，國內外許多研究指出，從小養成運動習慣，能提升個人身心健康，尤其對兒童青少年影響更深遠，因此董氏基金會積極推動運動紓壓教育，從2012年起開始推動「跑跳，好心情」跳繩運動，每年設計不同的跳繩主題，讓學生認識跳繩運動，進而嘗試雙人跳繩、團體跳繩、跳繩接龍等多元方式，感受跳繩運動的趣味。台灣太古可口可樂公司總經理利偉達則說，可口可樂基金會與董氏基金會合作推廣兒童跳繩三年來，已吸引超過11萬名學生參與跳繩。希望讓更多大朋友透過跳繩培養健康的生活態度，今年將走進國中校園，希望更多學生們透過跳繩運動，快樂動起來，讓學習更快樂。
運動讓大腦分泌快樂因子，提升專注力
臺北市聯合醫院（中興院區）精神科詹佳真醫生表示，學童隨年齡增長，面臨陌生環境等壓力，易出現負面情緒，建議師長及家長讓孩童從小培養運動習慣，助於紓緩緊張情緒。運動項目中，她特別推薦跳繩，因為這是短時間內能達到最大運動效率的有氧運動，跳繩運動效率為其他運動1.5到4倍。根據國民健康署資料，如果以體重45公斤的人來看，跳繩10分鐘等同慢跑16分鐘。她也分享自己在高三時，每天早起跳繩，跳完繩後就去上學，一直維持早睡早起的規律作息，讓她提升專注力，來面對繁忙的課業。
首次擔任公益大使 SpeXial號召3,000學生挑戰千人跳繩接龍排字
首次以團體身分擔任公益代言人的SpeXial也出席記者會分享各自的跳繩經驗。晨翔認為跳繩是很便利的聰明運動，只要一條跳繩在手，就能隨時運動，訓練反應力和耐力，很適合忙碌的上班族和學生，培養固定運動習慣，心情會變好。Teddy則表示，團員間現在會互相提醒要每天跳繩10分鐘，持續練習後，發現跳繩是很有效的有氧運動，不僅能增加肺活量，對調整姿態也有幫助。SpeXial更與大家相約12月5日於板橋第二運動場一起來挑戰千人接龍跳繩。
董氏基金會及可口可樂基金會今年持續推出多項跳繩推廣活動，希望讓更多民眾愛上跳繩運動。12月5日將舉辦「跑跳好心情4」大型戶外活動，首次挑戰跳繩接龍排字。
