【記者會】紓壓、樂動、效能高! 心理健康微紀錄片與運動紓壓短片發表
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
微紀錄片 擁有愛與工作能力 3分鐘短版
勞動部職安署鄒子廉署長(右四)、台塑企業總管理處林善志總經理(左四) 、董氏基金會姚思遠執行長(右三)、中華民國諮商心理師公會全聯會徐西森理事長(右二)，鼓勵企業提供員工職場紓壓環境。
紓壓、樂動、效能高!
心理健康微紀錄片與運動紓壓短片發表
提供職場心理健康方案，企業省荷包，有效提升生產力
員工常請假?工作效率低?董氏基金會今提供職場心理健康促進方案，讓企業不僅可省荷包，還能有效提升生產力。同時邀請台塑企業分享內部營造優良職場心理健康環境經驗。現場並發表雙方共同合作的兩部職場心理健康促進宣導短片，希望藉此呼籲全台各企業，不論規模大小，都別忽略了職場心理健康的重要性。
企業紓壓的推動，能建構及增進正向氛圍的職場環境。
董氏基金會姚思遠執行長表示，根據英國健康安全衛生署(Health & Safety Executive, HSE)資料顯示，平均每五人中就會有一個人認為他們的工作非常或極端緊張；平均每一個因工作壓力引起的病假案例，約造成30.2個工作天的損失。因此董氏基金會於2012年起便積極結合超過70間知名企業共同推廣，透過提供各種紓壓方案(包括轉念紓壓、愛笑瑜珈、芳療按摩…等)，讓企業能夠為自己的員工安排學習紓壓的方式，累積至今年已有超過70間知名企業參與，參與員工的滿意度都高達九成以上，企業及參與員工的反應，可看出員工對職場心理健康的期待與需求。而今年與台塑企業合作推廣系列職場紓壓宣導方案，希望藉此邀請更多企業一起參與推廣，建立正向氛圍的職場環境，也是響應勞動部「推動工作與生活平衡補助計畫」政策，減輕勞工壓力及促進職場心理健康。也期望政府能增設「心理健康獎」，更有助於職場心理健康的推動。
提醒企業從「加強職場心理健康宣導」及「提供員工心理健康支持」著手。
勞動部職安署鄒子廉署長也特別出席記者會說明，依據職安法第6條規定，雇主應針對員工身心健康妥為規劃及採取必要之安全衛生措施。因此勞動部從103年起，擬訂各項行動策略，像是工作生活平衡補助計畫中就有好幾項跟職場心理健康有關，例如補助員工關懷與協助課程；員工紓壓課程等。企業可以運用這些資源，同時進行跨部門的資源整合，包括人資部門、環安部門、廠護等互相協助，擴大服務範圍，不僅促進員工身心健康，提高生產效率，也能提升企業形象。
台塑企業總管理處林善志總經理分享台塑企業不同廠區已有8年獲國健署績優健康職場獎，且已與董氏基金會連續7年合作企業紓壓日，透過主動積極協助員工養成運動紓壓習慣，像是推動「上班期間4分鐘TABATA運動」，讓沒時間不再是員工不運動藉口。鼓勵員工主動積極參與，也讓主管與員工有互動及相互瞭解的機會，如此不僅有助降低員工因心理健康而請假所支出之成本，更能提高組織生產力及員工與主管間的尊重關係。
中華民國諮商心理師公會全國聯合會徐西森理事長說明，壓力為生活的一部分，也是職場工作者必須面對與處理的問題。壓力與效率二者呈現拋物線的相關，壓力適中時，效率最佳；工作壓力和離職率呈現正相關，即工作壓力過高，離職的可能性也會增加；壓力和工作滿意度則呈現負相關，也就是壓力過大時，職場人員的工作滿意度可能會降低。因此提醒民眾可運用紓壓七字口訣：「空(放空)、轉(轉念)、兩(運動20分鐘)、年(每年至少修一次3天以上長假)、求(適時求助專家)、改(改善心情與時間管理)、變(改變固定的生活模式)」，只要有助於降低自我壓力、促進心理健康，又不會影響他人的工作和生活，就是有效的壓力管理方法。
參與拍攝微電影之台塑企業資深員工蔡信奇分享，他覺得公司還蠻重視職場紓壓的重要性，像是鼓勵在上班時候做簡易運動，或安排醫護與員工聊聊，都可以感受到公司的重視。由於自己平日住在宿舍，除了放假以外幾乎都在廠區內生活，因此廠內提供多樣化的設施對自己而言相當重要，像是可以去打打壘球、網球或者去阿媽公園走走，也都有助於壓力的釋放。
企業紓壓日資訊與相關影片資源，歡迎您上華文心理健康網(www.etmh.org)瀏覽。
HI 你今天動了沒
現場花絮
職場心理健康微紀錄片的主角之一，28年資歷的台塑企業員工蔡信奇，親至現場分享心聲及感謝企業經營者對員工身心健康的投資，一一列舉廠區內的各式紓壓活動與相關設施，確實有助釋放工作壓力。
台塑企業員工現場示範平日上班時間就可於辦公室空間進行的4分鐘TABATA運動。
勞動部職安署鄒子廉署長(後排右三)、台塑企業總管理處林善志總經理(後排中)、中華民國諮商心理師公會全聯會徐西森理事長(後排右)、董氏基金會姚思遠執行長(後排右二)與現場參與的上班族，共同呼籲重視職場心理健康。