計步運動 強化抗壓力
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
根據董氏基金會調查指出，青少年考試及課業壓力為最大壓力源，十年來皆居第一。另這三年來調查顯示，超過八成的人運動後覺得心情會變好，但「運動」仍非青少年主要紓壓方式，因此需積極建立青少年的運動習慣。紐西蘭研究指出，因為看到成果能更受鼓舞，佩戴計步器的運動者其運動量是沒有佩戴的一倍，因此董氏基金會與維他露基金會於校園內推動高三生每日計步運動，鼓勵考生除念書外更要培養運動紓壓習慣，以利抗壓、拚學測!
千名高三生響應每日計步運動，激發運動量。樂動高三加強班首創以高三生為對象進行推廣，董氏基金會常務董事胡維恆表示，此次活動由董氏基金會及維他露基金會共同舉辦，共有2001位高三生參加活動，活動期間他們共累積9千多萬步，共可環島70次。從參與同學的反應中獲知，這次活動透過同儕邀請及計步器的正向回饋鼓勵，讓他們了解運動並非難處，縱使活動結束，還是想繼續運動。另依一項荷蘭的研究指出，每天挪出較多時間在運動的小孩，成績比一般的學生來得好!他強調，青少年在面臨壓力時，可能會出現胸悶、頭痛、沒有耐心、脾氣壞等身心現象，若不即時解決，時常會出現惡性循環，可以多運動紓解壓力，透過運動所產生的快樂激素-血清素、腦內啡，讓思考不再是負向。
樂動少年養成計畫合作學校之一大安高工陳清誥校長表示，以前帶學生到國外比賽時，看到有綠地就有人在運動，但在台灣卻少見，因此鼓勵學生多用馬路，少用網路，現在學生面對多元的壓力源，不斷累積，不釋放就會爆炸，故需引導他們建立紓壓習慣，而運動就是最好方式，樂動高三加強班活動，同學們積極參與，十分熱衷，連睡覺都佩帶計步器，整個學校都感染了熱血的氣氛動起來!
黃鴻升扮耶誕老人，贈高三生運動御守，力拚學測。活動代言人黃鴻升，剛結束巡迴演唱會，馬不停蹄地投身公益出席記者會，化身耶誕老人贈高三生運動御守，助高三生拚學測。他表示，在準備演唱會前因拍戲導致練習時間不足，讓他有點緊張，為了善用每一段時間，於片場時只要導演一喊卡，他就會開始練舞步，除此之外他每天跑步健身，讓他即使每天只睡三個小時都不會累，擁有更多精力去面對每一次的挑戰。他說2013年預計發行第三張專輯，將要從事耗腦力的創作、寫詞工作，和同學一樣要面臨很大的壓力，因此他鼓勵同學和他一起運動紓壓，強化抗壓力。
記者會中黃鴻升和同學進行原地計步賽，當步數在累積的同時，象徵壓力的巨大藍色汽球也在變大，現場氣氛緊張，隨著氣球越來越大，每個人越跑越快，氣球爆破後，黃鴻升與同學那一隊贏得勝利!學生與黃鴻升都很開心。最後黃鴻升帶著所有同學跑操場一圈，象徵同學們運動習慣的養成。
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