2023年【樂齡新視界】徵件活動 - 短文類 - 佳作
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
感謝民眾響應，踴躍參與【樂齡新「視」界】短文、照片徵件活動。
本次共募集1,433件作品，經過初審及決審，評選出首獎、特優、優選、佳作及入選等作品共309件。
主辦單位：寶佳公益慈善基金會、董氏基金會
青年組佳作
作者：陳○碩
榕樹下行棋
庄裡雜貨店旁有棵大榕樹，樹蔭下是老人們行棋的聚集地。每當阿公忙完農活，我最喜歡看著他自帶板凳、花生米和瓜子前去佔據樹蔭最濃密的地方。夏日微風輕拂，身穿傳統白汗衫的阿公顯得神采奕奕，當一枚棋子在石桌上落下，一場精彩的對弈就此展開。
清脆的行棋聲在夏日蟬鳴聲中顯得悅耳，煮沸的開水不斷借用茶壺的汽笛聲發出叫囂聲。一步「砲飛山」、一記「俥直衝」、一招「卒吃帥」，將行棋的老人們化作赤壁之戰的軍師。
隨著象棋與石桌的碰撞聲停歇，一陣茶香隨之而來。阿公緊縮雙唇，小心翼翼地啜飲著燙口的高山茶；粗糙的手隨意抓起一把花生米塞入口中。茶香、花生米、蟬鳴，伴隨阿公行棋時的悠閒，構成我最愛的阿公模樣。
作者：邱○蓉
小時候我知道「親人」這兩個字怎麼說怎麼讀，知道這兩個字的涵義，但是我不知道要如何珍惜，不知道原來我們終有一天會分離，我以為親人會一直與我生活下去，直到阿公的去世，我才明白我們一起生活的日子也有期限。
在阿公去世後阿嬤變得孤獨，看著阿嬤日漸佝僂的身影我知道我必須把握時間與她相處。與阿嬤相處後我才知道庭院為何沒有堆積的落葉、屋簷下沒有定居的小鳥，家中每棵鬱鬱蔥蔥的花草樹木都是阿嬤精心照料的生命，阿嬤每天堅持著維持家的整潔，即便腰酸背痛也從不抱怨，我才明白阿嬤每天守護著我們的家，這份堅持以及守護的心讓我十分感動，所以我決定每天與阿嬤一起打掃庭院以及照顧花草，這樣的日子是我最珍惜的祖孫時光。
作者：高○亘
一個人
一個人…一個人的生活是什麼？
每個長大的夜裡我這樣想著，
剎那間想起，
這是外婆的生活。
每個日日夜夜
她是怎麼過起沒有陽光溫暖著肌膚的日子，
每天一早 雙腳踏上冰冷的瓷磚地板
拖著蹣跚的步伐小心翼翼地走向廚房，
蒸起包裹著紅豆餡的白饅頭，
鍋外的水氣緩緩上升，
等待的時間不長
下壓的開關鍵從「煮飯」跳到「保溫」，
外婆隔著抹布拿起有些沉的鍋蓋，手還在顫抖著。
伺機已久的水蒸氣一個不留神衝向外婆白嫩的臉蛋，
外婆在那裡好一會兒，
「這是一種獨門的保濕方式嗎？」我心裡想著。
這是外婆的生活，
她總能在日常之中找到美好並分享給我，
這是外婆的過去，
從某天開始輪子替她感受冰冷的地面，
我不知道生活對她來說是什麼，
但她總用意念和勇敢告訴我什麼是生活。
作者：林○丞
我的游泳健將阿嬤
我的阿嬤出生於民國三十二年，現在已經八十歲了，但她卻展現出無窮的活力和健康。從我開始有記憶的那一刻起，阿嬤每天早上都會去游泳池報到。我聽她分享她的游泳故事，那是從2001年開始的，當時她已經約六十歲，參加過全民奧林匹克恆春海上長泳3000公尺、日月潭萬人泳渡活動…游泳活動。阿嬤常對我說：「運動要天天堅持，這樣身體才能保持健康。」我真的非常佩服我的阿嬤，她擁有如此持之以恆的運動習慣，這是相當不易的。阿嬤的故事教會了我們許多重要的價值觀念，尤其是堅持不懈、努力奮鬥以及關注身體健康。她的活力和毅力是我們所有人的榜樣。無論年齡多大，只要我們堅持追求健康和運動，我們都能夠享受豐富的生活。
作者：呂○頤
從祖母的復健之路看見人性的光輝
不久前，我們發現祖母有輕微的中風。從此之後，她展開了漫長的復健之路……
為了恢復健康，祖母在專業人員的協助之下進行吞嚥、發聲與肢體活動等練習。祖母相當用心的參與這些復健，而我們也持續的為她加油、打氣，讓她有繼續前進的動力和勇氣。
儘管過程中難免遭逢挫折，祖母依然用正向的態度來面對困境，不曾面露沮喪，持續積極的復健著。而這樣的精神，感動了祖母身邊的每一個人，我們似乎也暫時忘卻了她患病的事實與擔憂。祖母樂觀、積極的態度，改善了自己的病情，讓自己在銀髮生活中保有健康的身體與心靈，享受著愜意的樂齡人生，也展現出人性的光輝，鼓舞了身邊的我們。
謹記祖母這樣的處世態度，未來不論面臨到任何挑戰，我都會用正能量來面對，不但能幫助自己撥雲見日，更能夠讓自己擁有一個快活的人生！
作者：黃○柔
我是在參與青年署舉辦的社區職場體驗時遇到淑珍阿姨的，那時正是烈陽高照的7月，7月的太陽總是照的讓人煩悶，但她的身影來回穿梭燥熱的廚房，不辭辛勞地在此工作，每當鄰近中午的時刻，總會飄來一陣陣的香味。
又後來，我透過其他管道了解淑珍阿姨的故事，得知她父親因肝病去世，丈夫留下三個年幼的孩子離世，她一肩扛起家庭的重擔，當過美髮學徒、北管團樂手，更照顧年近86歲的母親十年多。
現如今更在社區為地方長輩煮飯、義剪，有時還會陪他們玩遊戲、畫圖，每個禮拜也會打電話向長輩問候問安，這無疑是菁桐一地的獨居老人老年生活的一束光。
我也常好奇是什麼給予淑珍阿姨無條件為社區付出的動力，然而淑珍阿姨卻只是輕描淡寫的說，「其實，事情就是做就對了，也不計較那麼多，可以做的我就去做，不要計較。」
作者：林○璟
我常常回想起與身邊長者的點滴時光，深感這些時光對我產生的正面影響。特別是我的爸爸，他在品味美食大快朵頤的時候，總是能為我們帶來歡樂與溫馨。
爸爸是一位樂齡長者，卻喜歡探索各種菜餚，他勇於嘗試自己動手做新的料理，即使結果不總是完美，但仍能樂在其中，顯現出對生活的熱愛和感恩，每次看到爸爸大快朵頤的模樣，都能感受到他對生活豐富多彩的熱情，更凝聚連結了全家人的情感。
謝謝你，爸爸，因為您的樂齡生活觀，不僅成為了我生活中一道亮麗的風景線，更影響了我對樂齡生活的看法，您對飲食的樂觀態度，是我追求快樂生活的楷模，您教會了我，年齡並不是限制，心中的熱情才是生活的動力，要用心去感受身邊長者帶來的正面影響力，創造更美好的樂齡生活。
作者：王○倫
撐起沉重的身體，維持一甲子的友誼
雖然身體已經不聽使喚，也不如以往靈活，但每逢過年春節，我的奶奶還是喜歡親自下廚。也許是因為烹飪了一輩子，拉拔長大一整個家庭，所以廚藝不曾退步。在那間狹小悶熱的廚房中，奶奶彷彿已經參透了所有食譜，無論是火侯的掌握、調味料的用量，還是食材的處理方式，她都一清二楚，就像球場上的籃球員一樣，對自己的能力充滿了自信，天花板的燈光就像舞台上的聚光燈一樣，照耀在奶奶身上，散發出無比耀眼的光芒。當我們享用美味的佳餚時，奶奶看著我們滿足的臉龐，自己也露出燦爛的笑容，就如同她教導我的：「長命百歲的秘訣便是心情愉悅」。
作者：方○
清晨時分，母親持著盛滿雨水的水瓢一一澆灌著屋簷前的多肉植物，如此細膩地照顧陽光下的花草，就如對自己的孩子一樣無微不至地拉拔長大，因此，那身影總是讓我無法忘懷，自己亦總是抱持著無盡的感激。午後時光，母親開著汽車並載著我和妹妹去海岸邊兜風，我們在車上興奮地聽著音樂、欣賞沿途的風景，就像她一生中的旅程一樣精采可期。而晚餐之後，她與親戚朋友在客廳喝著咖啡、聊著生活中的瑣碎日常，臉上泛起無比燦爛的笑顏，她喜歡與人相處互動，且經常能夠相談甚歡。
她總說:「人要懂得自己調節情緒」，而她確實也把這樣的信念貫徹到日常生活中，並持續地影響周圍的人，甚至使其他的長者亦開始享受生活中的趣味，這是令我相當欣賞的不老靈魂。
作者：林○陽
每當我坐在爺爺的身旁，聆聽著他充滿智慧的話語，心中充滿了感激和敬佩，爺爺是一位樂齡長者，他的經驗和見解總是能夠深深地觸動我的心靈。
爺爺用淺顯的語言娓娓道來年輕時的趣事及生活智慧，他的生活哲學深深地影響了整個家庭，凡事樂觀的情緒也經常感染著我們，爺爺總是愛護身體，保持健康的生活方式，這讓我明白健康是最大的財富。他熱心參與社區活動，維持積極的社交習慣，也教會了我「年齡」不是與人交往的障礙。
爺爺的生活智慧深深地影響我每一天的生活，樂齡生活可以充滿活力，繼續對社會做出貢獻，只要像爺爺一樣以積極的態度面對每一天，保持樂觀與動力，我深信年齡並不會限制生活的精彩，重要的是充實的內在和保持對生活的熱情，就能繼續享受美好的樂齡時光。
作者：呂○瑄
從小我是阿公阿嬤帶大的，因此我們的關係十分緊密，即便現在沒有一起生活仍會用通訊軟體聯繫彼此，每當有閒暇時間或每逢過節就會去找他們。阿公是一位總舖師，即便現在年紀逐年漸長他仍未放棄對下廚的熱愛，平時會在廚房研究新菜色主要以中式為主。每當我回去，他都會準備一道道精心製作的菜，真的美味至極。阿公如今也七十多歲，已退休許久，但在晚年生活卻依然保持著對烹飪的熱愛，我也曾問過阿公下廚不是又熱又累嗎？但總是能在廚房發現你的足跡。阿公笑了笑並回覆道：「能做著自己喜歡的事，即使過程多艱辛繁忙，都能把它當作是一種『享受』並陶醉其中。」而我更將這句話牢記心中，未來也希望我能用上阿公說的這句話來激勵我對某事物的熱愛。
壯年組佳作
作者：許○蘭
常言道：「家有一老，如有一寶」，咱家的寶就是我母親；總是面帶微笑平易近人的她，說話帶點鄉土風趣很受大家喜愛，村裡的人都叫她「阿月嬤」。
回想22年前母親節的前夕，一場嚴重車禍意外讓她在加護病房與死神拔河3週後才撿回一命，但全身已幾近癱瘓，原本被醫生判定只能躺病床度餘生的她，憑藉著如小草般旺盛堅韌的求生意志，歷經無數次大小手術與咬牙忍受身體疼痛慢長的復健之路，一年後終於脫離病榻重新站起來。現在的「阿月嬤」每天清早就先杵著ㄇ字拐杖步履蹣跚地到附近巡田水，農忙時還會分擔家裡許多工作。她常以馬雲那句：「因為相信，所以看見」來勉勵我們，只要相信自己可以一切都會變好；她永遠充滿正能量，也是我們家幸福快樂的泉源。媽，有您真好！
作者：湯○君
幾年前因為手機教學，開始陪伴長輩們一起樂活，長輩們年輕時因為工作、家庭，奉獻了自己生命中最美好的時光，退休後重新體驗生活中的美好，真的很棒。和你們一起運動、唱歌、玩桌遊、做手作、完烘焙，樂趣無窮～～
在其中發現長輩們高手如雲，個個臥虎藏龍、身懷絕技，讓我除了學到好多才藝，也學到人生很多智慧。喜歡每次聚會完和你們一起唱歌、情感交流。也愛和你們一起玩手作和烘焙，心中無比幸福。和你們PK拉密時，你們的高超技術和反應、更讓我自嘆不如。
不在家倚老賣老，走出來像個海綿一樣學習和體驗生活，讓退休生活退而不休，重新找到生活中的亮點，真的很棒。謝謝你們熱愛生命，也豐富了彼此的生活。
作者：陳○臻
從小到大，我的偶像一直都是我的爸爸。他的樂觀深深影響著我。當我面臨困難而擔憂哭泣時，他會帶上一壺茶到我的房間，拍拍我的肩膀要我盡力而為，告訴我事在人為，突破困難會讓自己更上一層樓，但失敗了也沒關係，因為失敗為成功之母。
這樣的他，一直是我的榜樣。他是個喜歡多方嘗試的人，非常樂在生活，每天都忙碌得不得了。種植花草時他是最稱職的園丁，把每株植物養活得茂盛艷麗。教學時他是有教無類的老師，不管是誰跟他請教，他都十分有耐心的一一教導，所以大家都很喜歡他。在孫子面前，他又像是孩子的大玩偶般，是個孩子王，說故事、玩遊戲、陪伴樣樣行。
這樣的他，退休生活十分充實，我很崇拜、喜歡這樣的爸爸，不管在甚麼年齡，都快樂且享受生活的爸爸。
作者：江○芹
媽媽是家中的明星，她的積極生活影響了我們每個人。她熱衷參加樂齡大學，不僅充實自己，也激勵我們不斷學習。參加食譜大賽，她展現出無限的創意，讓我們明白年齡並不是限制，生活永遠有新的可能。
媽媽的愛好博物館，常常帶我們參觀，開拓了我們的視野，培養了對文化藝術的熱愛。每個連假，她總是帶領我們踏青，與大自然親近，這些時光成為我們珍藏的美好回憶。
她不僅關心自己的生活，也鼓勵我們關心社會。媽媽的正面影響力激勵了我們全家，她的精神鼓舞著我們每個人，讓我們更有動力、更充實地活出樂齡生活。感謝媽媽，她的生活態度為我們樹立了優秀的榜樣，影響深遠。
作者：陳○宇
樂齡 零憂
好學的母親自從參與了北新發展協會所舉辦的樂齡課程後，讓退休的生活有了依歸。
當美術課結束後，她總是喜孜孜地分享今天所繪製的圖畫或手工的勞作，一邊回憶小時的教育環境讓她無緣發展的美學教育，如今有專業老師的引領，她可以投身於創作的世界中，樂此不疲！
若是當天為肌耐力的課程時，她很賣力的跟著老師的律動，努力的與老化抗衡，回家後也會找時間練習，我覺得她愈來愈容光煥發了！
這個課程當中，因為發起人的努力經營，時常辦理團康活動，在逢年過節或成員過壽之時，可以齊聚一堂慶祝並給彼此獻上祝福。讓本應被雪覆蓋的松柏園地，霎時如逢春一般，開出許多友誼的花朵。我想這就是樂齡該有的境界，身體健康、心靈康寧無憂！
作者：王○文
透過太極，體悟新人生。每每回老家探望老母親時，在大老遠的地方都會見到好似一對世外高人在打著莫測高深的太極拳。在他們彼此過招同時，所要透露出的訊息，是好像要告訴我（們）這一群在充斥功名利祿凡塵打滾的俗人，若要想追求一切事物，切記定要慢與緩，更需以柔剋剛，但如要想完成任何事物，更一定要像太極圖一般要圓融，包容。人生亦是如此，要不急不徐，寛容諸事，方能有樂齡新視界與新人生觀和體悟。
作者：向○珠
很幸運地這是一個開始對老人處境友善的時代，當我們逐漸邁向「樂齡」，我的哥哥開闢了一條我們不曾走過的道路，他在公務體系退休之後，從事農地耕作，天曉得這裡面有多少學問！他不厭其煩地請教舊雨新知，增長對於農業的知識；平日生活崇尚「粗」，坦言自己就是一個接觸泥土的鄉下人。農地耕作很辛苦，植物需要每天照顧，暴雨、烈日都不能停歇。但當代的農業發展是令人興奮的，除了慣行農法，我們可以嘗試有機，了解碳權，成為永續生活的研究者、實踐者。原來「老農」也可以不是悲情，而是充滿「土性」、「野性」。樂齡者，樂在所處年齡，除了享樂，還樂於永續。樂齡就是開拓者的象徵。
作者：戴○芬
我的母親喜歡養寵物，一般人養寵物是到寵物店買寵物，或透過網路等其他管道來認養寵物，但我的母親卻是去流浪動物之家認養一些中大型的流浪犬回來養。
我很喜歡母親照顧寵物時小心翼翼的動作和微笑充滿愛的眼神表情，母親雖然上了年紀，腳有點不方便，但她還是堅持親自餵狗吃飯及幫狗洗澡，這似乎已經是她的人生目標及心靈寄託。
我最喜歡母親在我下班的時間跟我聊她和寵物的點點滴滴，聽她說她現在所養的三隻狗中，哪隻狗最聽話，以及每隻狗的習性等等，我也是喜歡狗的人，總是津津有味的聽著。
我的母親已年過一甲子，但她的愛心及耐心深深的感動了我，她養狗不只是為了陪伴她，也是一種對社會關懷的展現。
作者：林○真
4歲時沒學芭蕾，不代表這輩子就跟如此輕盈又優雅的美麗時刻無緣，於是在40幾歲首次穿上陌生的舞鞋。
原本只是鼓起勇氣嘗試未曾做過的事，就近在運動中心報名一期成人芭蕾的課，班上十位同學雖都出生於上個世紀，總有能精確跟隨老師曼妙舞姿、輕鬆完成各式伸展動作的學姊們當新手如我的好榜樣！即使肢體不協調，精緻的氛圍仍讓我樂在其中，課堂中挺胸縮腹的叮嚀讓我喜歡在經過商店櫥窗時，欣賞玻璃映照出自己日漸改善的姿勢，10堂課還沒結束，我就已經續報下一期了！
每週保留一段美好時光讓自己跟同好們沉浸在經典音樂裡反覆練習優美動作，不知不覺中持續鍛鍊著柔軟度、肌耐力及核心肌群，擁有好心情、好體態跟生活一起精采共舞！
作者：徐○芸
最近，我迷上了瑜珈。第一堂課，便注意到有位女士，豐腴白皙，大約五十幾歲，留著一頭淺棕色微捲短髮，雙眼輕闔，腰下枕著瑜珈磚，面容放鬆平和地躺在瑜珈墊上，剛開始還不明所以，之後方知這是課前的一種小暖身。
她非常認真，總是位在第一排，隨著老師的口令變換體式，或許有些姿勢對她的年紀和身材來說有些吃力甚至是困難，卻從不會叫苦，進而選擇放棄。據其他同學轉述，比起三年前，如今的她，容光煥發、體態精實，更願意走出自己的世界。
上課，我總是喜歡坐在她身邊，感受她帶給周遭人的正能量，每次看到她的微笑，那種發自內心的喜悅，我就好想跟她說：「姐，真的很感謝您，因為您的認真努力，讓我在上瑜珈課時更有動力、信心，好開心！」
作者：許○滿
有首耳熟能詳的老歌榕樹下：「路邊一棵榕樹下，是我懷念的地方，晴朗的天空，涼爽的風，還有醉人的綠草香…。」相同地，在我們村裡伯公廟旁也有這樣的榕樹下是大家最喜歡納涼、聊天的好所在。
每當農閒時阿爸就會揪團來下棋，他下棋時絕無冷場，大家時而摒氣凝神看似這局要輸時，卻又峰迴路轉反敗為勝叫好聲不絕於耳。棋藝精讚的他可說是打遍村裡無敵手，連隔壁村的高手阿發伯都難以招架，阿發伯輸棋時會自我解嘲地說：「既生瑜何生亮啊！」。
每當夕陽西下父子倆踩在影子相暉印的道上時，他常會跟我聊人生哲理，他說走棋如人生：「小智慧是先得到，然後再失去；而大智慧是先捨去，然後再得到。」忽然間明白了不爭才是贏，真是有智慧的長者。
作者：許○毓
釣魚一直都是爸爸的興趣，很幸運家裡剛好有個好山好水的場地可以無限練習；印象中，從小一有時間，爸爸就會帶著我跟弟弟來到農場玩樂，享受大自然。從坐在他的小冰箱當椅子到後來慢慢長大坐到小板凳；從聽不懂看不懂到默默淺移默化的了解爸爸的裝備跟技巧，偷偷吸收了他的日月精華，原來釣魚真的是門大學問啊！
前幾年朋友們開始瘋露營，大家喜歡上了戶外活動，想詢問爸爸的釣魚技巧；「走吧！先來我們家農場釣一次看看，如果連自家養殖魚都釣不到的話，那就不用想去什麼溪邊河邊釣魚了！」說完哈哈哈的笑了三聲，第一次覺得爸爸說得真有道理。
一早就出發，原來釣魚前還需要先整地做工拔草，有好的場地才能開始釣魚，大家協力完成後都蓄勢待發準備來吸取爸爸用一輩子經驗換來的一堂課！那天我們輪流上陣，總共釣了10幾條草魚，大家好開心，而我也會永遠記得爸爸那得意且驕傲的表情。
作者：陳○翔
「阮囝欲四十矣，閣無欲結婚，干焦會曉上班。放假的時陣，就參朋友出去𨑨迌，害我規工佇遐操煩。」
「囝孫自有囝孫福，免共煩惱啦！」
田徑場散步的同時，聽到兩位阿伯這麼說著，不免感到有些可愛。一位髮白、一位微禿，而他們這段對話，正好也反映了父親對孩子的擔憂與放手。我心想，這就是一輩子「甜蜜的負擔」吧?不過，在我眼中，看到的更是兩位父親正閃耀著。儘管煩惱生活中的小事，但走出家門，相約至田徑場散步、慢跑、交友，甚至結束後到對面買仙草茶。儘管只是陌生人，可謝謝阿伯讓我短暫參與他們的「樂齡日常」，使我回家的路上掛了笑容。
「爸，你拄才去佗位?」
「才今仔對恁阿福叔仔遐轉來，阮去挽西瓜啦！」原來我爸也一樣享受。
---------------以下台文翻譯，不列入文字計算------------
▲首段
「我兒子快四十歲了，還不結婚，只知道上班。放假的時候，就和朋友出去
玩，讓我整天在那邊煩惱。」
「兒孫自有兒孫福，不用擔心他啦！」
▲末段
「爸，你剛才去哪?」
「才剛剛從你阿福叔那裡回來，我們去摘西瓜啦！」
樂齡組佳作
作者：張○群
半個多世紀前，我曾經是風光一時的北一女儀隊，這份榮耀和光環跟了我一輩子。在社會上，無論何時何地何人，只要一聽到我曾是北一女儀隊，對方眼睛都會一亮。
進入樂齡的58歲那年，因緣際會，我因減肥成功，穿得下北一女現役學生儀隊的制服，在畢業校友重聚會上組隊表演操槍，而開啟了重回儀隊表演的契機。
那一年，我們表演完後重新組隊，向各屆畢業儀隊校友招兵買馬，正式成立了”北一女儀隊校友隊”。10多年來固定練習並經常演出，每每造成報紙電視媒體的空前轟動！
如今，每當我全副戎裝操著槍，以整齊劃一的步伐走隊形時，我渾身充滿活力與自信，彷彿穿越時空，又回到當年學生時代備受萬眾矚目的表演或遊行……而眾人對我逆齡穿著儀隊制服操槍所投來的驚艷目光，更令我覺得一生最耀眼的光芒莫過於此！
作者：陳○美
療癒咖啡屋
我喜歡獨處在一個寬廣的空間裡，閱讀流動的人群，特別是百貨公司裡開放式的咖啡屋。置身於溫度舒適的空間，衷情的是親切帶點呵護的服務，這比生活週遭的一切，更能証明自己的存在。
一杯時尚的飲料往前一擺，除了氧氣，其他皆可視若無睹，坐在咖啡屋哩，像似叢林的修行者，心理極度的寧靜，耳邊卻是雜沓模糊的分貝，我寬容這隨意的干擾，甚至喜歡它是生活裡實實在在的平價療癒。
慣常所有飲料都有一個浪漫的名字，彷彿如此，才能讓消費者的品味與情緒得到安置，｢草莓紅絲絨摩卡」彷似歐洲貴婦的步履，｢咖啡密斯朵」分明就是情人的名字，｢可麗露」這蛋糕應是採集仙境的晨露烘焙而成的，於是我的啜飲便成了一種至高無上的尊榮。
我是午後的貴族，孤單行路，至少還有一間咖啡屋可以相伴。
作者：陳○玉
我於101年退休後，在先生的鼓勵下，展開柳琴學習的歷程，我非常喜歡柳琴清脆悠揚的聲音，它讓我每天沉浸在快樂的旋律中，身心相當愉悅。
就在我思考如何運用自己所學的美妙琴音，分享給社會大眾時，適巧快樂二胡樂團音樂總監張水錦女士，邀請我加入她的快樂二胡樂團，這個樂團是由一群熱愛音樂的退休人員組成，大家平日聚在一起練琴，非常開心。同時發心定期到各安養中心演奏音樂給長者們欣賞。在新冠疫情肆虐期間，大家有感於疫情造成了世界紛亂，人們生活在恐懼不安之中，於是大家決議用音樂的聲音，向天上的神明諸佛菩薩，祈求疫情早日滅絕，讓世界重新回歸美好，於是我們展開了祈福之旅，到各知名的教堂寺廟，進行祈福的演奏。
我自從加入演出行列，已演出十幾場，每當演完，看見長者沉浸在歡樂中，跟隨音樂哼唱及手足舞蹈的情景，內心很滿足，我真的很慶幸在退休後，還能運用自己活動的身體，為社會奉獻棉薄之力。
作者：許○靖
每天忙完家事，泡杯咖啡，找到YouTube蔣勳美的沈思，備妥筆墨攤開紙張開始書法練習，感性優美的嗓音慢慢輕柔細訴，浮躁的心因之平靜安定。啜一口香醇咖啡，手腕不自覺揮灑起來，一篇蘭亭集序寫來更是「快然自足，不知老之將至！」。雖不敢示人但自己玩賞品味自得其樂。這是我一天中最期盼也是最快樂的時光。
練唱也是令人開心的事，每周卡拉ok班老師要驗收的歌曲，先仔細聆聽幾遍然後看譜練習，幾天後漸漸大略能唱出，雖最終上台還是無法完美表現，不過老師對老學生頗為寬容，一律讚美有加，讓大家成就感十足，帶著美好的心情期待下周再見。
即將進入耄耋之年，仍每天習字練唱，藉著學習新事物活化腦力，增加生活樂趣結交朋友，強化自身體能，但願有生之年都能凡事自理，讓夕陽無限好，彩霞佈滿天。
作者：蔡○華
退休後，我與志同道合的朋友們組成了「快樂二胡樂團」，這是我們心中熱情的展現，也是將幸福傳遞給他人的心願。
我們的第一場演出在屏東萬金教堂舉行。在肅穆的教堂裡，藉由樂聲祈願聖母保佑所有人遠離病痛；也為屏東慈鳳宮創作一首名為「禮讚阿猴媽祖」的歌曲，以實際行動表達敬意。
九年的時間，我們進行超過百場義演。看到人們臉上遮掩不住的開心，跟著音樂節奏哼唱、舞動，或充滿好奇的試拉我的樂器，那如花般的笑容，就是最珍貴的收穫。而這些互動中的溫情，更加深我們的信念。
樂音是傳遞關懷心意的媒介，而快樂才是我們欲傳遞的本質。只要願意踏出以往舒適圈，也能以不同視野重新審視自己的銀齡生活，以「心視界」發現每個美麗的瞬間！
作者：王○華
「我們三個是國小同班同學。」社區大學吉他彈唱班，第一堂課自我介紹。大家没聽錯。班長是我的國小同學，她找了另一個同學一起來上課，我去報名之後巧遇他們。
從6歲開始同窗六年的同學，經過各自不同的人生旅程，在即將跨入60高齡之際，重新在一起上課、彈吉他、唱歌。在純真的童年共同成長，在黃金的暮年成為音樂的同好。
有伴就有膽。當老師教完一曲進度，讓同學上台練習時，班長總是一馬當先，率先上台示範。如果其他的同學還沒有準備好，下一個就是自己的國小同學。她不但熱心出借可以外接音箱的吉他，還會幫忙錄影，「自己看看問題出在哪裡。」點評也毫不見外：「咬字要清楚。」
很快地，練習的地點從教室轉移到其他同學的豪宅；有絕佳的音響加持，披薩、點心、水果，當然還有美酒。
彈琴、唱歌、聊天，彷彿一起回到16歲的吉他社。
作者：陳○品
耶！種菜囉！
能擁有一塊小農地來種植當季的各種蔬菜，是我退休生活的夢想規劃，而這夢想終於實現了！！！
自從有菜園之後生活變得多采充實多了！
這話怎麼說呢？因每天總是期待忙完家事後，便可以到菜園去走走看看，時而鬆土，時而拔草，時而翻土日曬，接著就種了時令的菜，並澆水施肥，雖然汗流浹背，但也樂在其中，而工作累了，可挺起腰桿看看兩旁翠綠的稻田，聽聽鳥叫的聲音，感受微風輕輕吹過，更可細心觀察到可愛的小昆蟲螞蟻正忙著在藤架上走來走去，蝴蝶，蜜蜂也忙碌的在菜園穿梭，所以可以如此接近大自然真是幸福！！！
而當菜苗吐出一片鮮綠的嫩芽，絲瓜的藤爬上藤架開花了，心中的喜悅是無法形容的，也藉種菜體會到農夫的辛苦，因一盤青菜從種植到上桌是何等的不容易，所以讓我更懂得珍惜食物，也讓我想起憫農詩：鋤禾日當午，汗滴禾下土，誰知盤中飧，粒粒皆辛苦的情境中。
作者：江○香
我的DoReMi人生
一群爺奶搭上遊覽車，準備出發尋幽訪勝去，《快樂的出航》樂音響起，全車的人紛紛打拍子唱和。沒錯，這就是我的口琴助興時光 。
一把小口琴走到哪吹到哪──在水湄吟哦《深情海岸》、《忘情水》；山巔上吹奏《站在高山上》、《山腰上的家》；在月光下鳴奏《城裡的月光》、《月光小夜曲》。
既抒發了心情，又收眾樂樂之趣，更博得大家的肯定，不僅以琴會友，而且也利用這項才藝作公益，去安養中心、醫療長照機構演奏，慰藉孤苦無依的老人 。
小孫子回來，也常常捧著小口琴祖孫倆一起同樂，「阿嬷──妳好了沒啊？我們今天要吹哪一首？」我又要含口琴弄孫去啦！
作者：陳○惇
我當志工 我快樂
回想退休十五年以來，志工生涯帶給我平靜充實又愉悅的退休生活。自教職退休後，我就回到原任教學校擔任志工，在晨光時間對小朋友進行一對一的學業輔導，我儘量利用教具，耐心輔導小朋友慢慢的克服障礙，也建立起他們的自信心。
輔導志工當了五年，仁慈的鄭連樹校醫有感於學童齲齒嚴重，於是培訓潔牙志工，我也參與培訓，接著到各班進行潔牙指導，我設計潔牙活動力圖清楚又有趣，我總是先來一段布偶戲引起動機，再配合道具教導潔牙的方法。
後來，我遷居鄉下，旁邊的小學徵求志工，我也到校幫忙，每星期有兩天的晨光時間，我們在班上為小朋友說故事，我常講品德故事給他們聽，搭配有趣生動的繪本，小朋友總是聽得津津有味。
當志工使我的退休生活充滿快樂。
作者：周○珠
108年奇遇的延伸
當時受到同學的鼓勵，才有勇氣參加照片與短文徵選，很幸運地得到「傳播熱情獎」，今年發現此活動仍繼續，可以分享樂趣，為生活增加了芬芳色彩！
那天歐洲生活節有寵物展，特地帶狗到華山公園見識，外國人的表演音樂，覺得很新鮮，順便照了彩色噴泉的全景，充滿對未來的希望，十年後，我和狗能像現在一樣，健康平安的活著。
年過七十，擔心體力的退化，影響心情，特別重視家的清潔與舒適性，每週到山上走走，圖書館看書，把平淡的日子當做舞台，努力活得精彩，獨居生活也能過得豐富，自信，安靜與自得。
我很感謝有機會再參加投稿，108年得到傳播熱情獎，充滿驚奇，得到熱情的肯定，創造好的環境，助人成長，展現勇氣，善的傳播永續發展，讓好的影響力，隨處散播。
作者：田○麗
57歲的我，隻身一女人闖蕩到台東，面對700多坪有如原始森林的農地，從一開始的毫無頭緒，到一步一腳印的除草、鋸樹、整地、套袋、施肥，以及面對眼鏡蛇、雨傘節夏天時頻繁的造訪，再加上各式的怪蟲、蜂蠅。來不到兩年的時間裡，2022年的918大地震也恭逢其盛，原來一天是可以從早震到晚的呀！
農婦生活有數不清的挑戰和體力活，原本連騎摩托，開四輪都不會的我，已考上摩托駕照，四輪是下階段的任務。
無論是天災地難，還是陌生的異鄉舉目無親，我都一一捱過，過程中展現吃苦耐勞的韌性與堅強，超乎自己的想像。因為沒有人可依靠，只有自己站起來面對。
我樂意遇見超乎自己想像的我，因為其中蘊含了生命無限的可能性與不可思議！
作者：陳○麗
走過人生大半旅程，五年多前因為需要協助照顧家裡長輩與自身健康因素，選擇在「五十知天命」人生最清醒的階段離開職場，當下沒有埋怨，只有滿滿的感恩。
這些年始終懷著好奇新鮮的心情，探索未知的第三人生，努力學習新事物，期許自己達到『老不掉牙、還可發新芽』的狀態。除了禪修學佛、靜心養身之外，平常喜歡『閱讀』讓自己浸在知識的海洋裡，吸收無限新知；也喜歡繪畫、自由書寫，刺激腦力思考與肢體的協調；閒暇之餘，投入動物保護防疫志願服務工作，宣導友善環境的營造、推動尊重生命與健康醫療保健；並到偏鄉社區、校園、長者機構裡，結合多年學習成果，分享自身的生命經歷，藉由彼此交流，透過經驗的分享，讓自己更有自信面對生活挑戰，擁抱熱情繼續發光發亮，優雅尊嚴到老。
作者：高○鼎
學習成就了自己
愛唱歌的我從小就五音不全，對會唱歌的人是既羨慕又敬佩，領了敬老卡後鼓起勇氣加入樂齡歌唱班，溫馨和樂的學習環境，老師用心引導和愛的鼓勵，化腐朽為神奇的教學功力，加上同學的不嘲笑，以及不吝嗇的給予掌聲，讓我有勇氣開口大聲唱歌，從荒腔走板的歌聲，練就了可以唱一首完整的歌而不走音，朋友對我歌唱技巧的進步神速莫不讚譽有加，自己也能成為曾經羨慕的「會唱歌」的人，當置身歌聲的旋律中，隨歌詞意境讓情緒飛揚，不添壽也難啊！難怪有研究説唱歌可以長壽。
人生最開心的事，莫過於去做自己有興趣的事，只要有想要涉獵的心念，即應行動把握當下去實現夢想，成就自己。
作者：鄒○蓉
當我跟著登山隊伍爬到山頂在三角點留影的時候，感到心情特別興奮。原來年紀只是個數字，只要四肢健全願意走出家門，就不會成為礦物。在日常生活中，凡事躍躍欲試，神采飛揚，覺得樂齡生活是人生最美好的階段，尤其運動是最好的健康疫苗，要活就要動，雖是老生常談，卻能讓人神清氣爽，使身體開出福慧自在的珍貴花朵，洗滌沉沉死氣，不論是和孫子背唐詩比賽、抑或是郊山健行，仍是一個不容小覷且強而有力的競爭對手呢！