千位銀髮族與民眾華山健走及野餐，運動、社交保活力
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
千位銀髮族與民眾華山健走及野餐，運動、社交保活力
颱風剛過，趁著周末好天氣，數百位銀髮族及上千位民眾齊聚華山藝文中心，參加由 台北市政府衛生局、敦安基金會、台灣憂鬱防治協會、肯愛協會、信義公益基金會、萬華區樂齡學習中心、董氏基金會等共十四個單位共同舉辦之憂鬱症篩檢日，體驗健走運動及野餐活動，享受運動紓壓及聚會聊天的愉悅。
主辦單位之一董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，為提醒民眾定期檢視憂鬱情緒及建立紓壓習慣，董氏基金會與台北市政府衛生局等單位自 2000 年起訂定每年十月的第二個星期六為憂鬱症篩檢日，今年邁入第 17 年。而根據行政院經建會人口統計資料，台灣老年人口已達 12.83%，預估到了 2026 年將達 20.63%，台灣將成為超高齡社會。關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題，從文獻資料顯示，全台有 31 萬長輩罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部分曾尋求專業協助! 因此今年憂鬱症篩檢日主題「陪伴用心聽，樂轉心生活」，要提醒民眾多關懷身邊的長輩，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持!
根據一篇發表於《衰弱與老化期刊》的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。另發表於《英國醫學期刊》研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。葉雅馨說，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會分泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。她建議，民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒，也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，切勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
此次活動還招募了高齡者擔任志工，為現場民眾服務。81 歲的侯連珍表示，這是她第一次從事志工服務，因自己過去對老年憂鬱症未有清楚的認識，希望藉由這次的活動增進對心理健康的了解。今天她除了體驗健走的樂趣，也擔任志工發放憂鬱症相關文宣給現場民眾，讓更多人認識憂鬱症相關資訊。她希望未來能多參與志工服務，擁有更充實的生活。憂鬱症篩檢日宣導活動今(10/1)日有數百位長者參與健走活動，現場吸引超過千位民眾共同響應野餐與攤位闖關活動，讓華山藝文特區大草原增添歡樂氛圍。
