有氧運動對罹患重鬱症的年輕患者有明顯療效
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
一項發表於《心理醫學期刊》的研究指出，有氧運動對於重度憂鬱症的年輕患者來說顯然是很好的選擇。
許多重度憂鬱症患者對於有實證基礎的治療反應不佳。｢國家心理健康研究院｣表示：憂鬱症狀包括：無望感，煩躁、疲倦、注意力困難和自殺念頭。憂鬱症患者經常採用｢試誤法(trial-and-error approach)｣來找到有效的治療方式，嘗試各種治療方法，包括：抗憂鬱劑和認知行為療法。
而羅格斯大學的學者則針對認知控制以及與獎勵，指受某種刺激或引導，腦部產生滿足感與快樂感)有關的大腦活動進行評估 (憂鬱症患者在這兩個大腦功能上有所損傷)。研究重點放在有氧運動及其對憂鬱症狀的影響。
研究者表示，認知控制是指個體為了達成目標和抗拒干擾所進行的行為調整過程。獎勵過程（或與獎勵有關的大腦活動）則反映了個體對回饋刺激或結果的反應以及處理和調節個體對正向和負向結果（例如：失落）的反應能力。獎勵過程的缺失與多種精神狀況有關，包括：重度憂鬱症、以及失樂感(anhedonia, 在憂鬱的狀態下無法享受愉悅感)。
該研究以66位重度憂鬱症的年輕患者為對象。參與者分成兩組，一組進行中度有氧運動、另一組則進行輕度伸展運動。運動的頻率為每週三次、為期八週。研究結果發現，有氧運動組的憂鬱症狀減少了55％，而輕度伸展組的憂鬱症狀減少了31％。與先前的研究結果相同，該研究再度證實有氧運動有益於年輕的重度憂鬱症患者。
儘管有氧運動不影響獎勵過程或認知控制，但在研究初始就具有較好的獎勵過程(reward processing)者，對於運動治療的反應也較佳。
本文出處：Rutgers University
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿