提升信心，可以讓人們更願意同理他人
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
一項來自賓州州立大學、發表於《實驗心理學期刊：總論》的研究指出，人們在65％的情況下會迴避同理，且平均每十個人中有六個人會選擇避開同理他人。除了因為在心理上感覺很困難以外，許多人對自己在這方面的能力也沒有信心；不過，當人們被告知他們的同理能力很好時，他們傾向於選擇同理他人。
研究者招募了1200多名參與者，向他們展示了一系列包括兩副牌的實驗。參與者被告知他們可以在試驗進行期間隨時、隨意的選取其中一副牌。在一個版本中，兩副牌都包含了受壓迫的難民兒童圖像；另一個版本中，一些圖像是快樂的人，而一些圖像是悲傷的人。但在所有情況下，每副牌都有不同的指示。一副牌被標記為「感覺」，另一副牌則被標記為「描述」。如果參與者選擇了「描述」牌組，他們須簡單地就每張卡片上的人寫一個客觀的陳述，詳述有關此人的事情，如：年齡、性別和外表等。若參與者選擇了「感覺」牌組，則他們會被要求去想像這個人的感受，並「同理地關注這個人的內心體驗和感受」。
無論這些面孔是快樂還是悲傷，人們絕大多數的時間都避開同理。參與者選擇同理牌組的時候約只佔35％。不過，當研究者告訴其中一半的參與者，他們在同理方面「比其他絕大多數的參與者好」，並告訴另一半的參與者他們在同理方面的表現屬於最差的5％後，參與者會相信他們在同理方面並不那麼糟，並且在之後更有可能從同理的牌組中選牌。
研究者表示，從研究結果可獲知提高人們的信心、讓同理變得更容易，要比去說服他們感受別人的悲傷並不會讓自己更難過來得簡單。
資料來源：https://www.dailymail.co.uk/health/article-6948175/People-avoid-feeling-empathy-65-time-takes-work.html
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿