益生菌有助於緩解憂鬱症嗎?
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
根據2020年4月發表於《情感疾患期刊》的一篇研究指出，憂鬱症患者的腸道菌叢的數量似乎較低。研究者還發現，使用益生菌的干預方式似乎可以改善憂鬱症狀。
有研究顯示，患有某些心理健康問題者（例如：憂鬱症）其腸道中的微生物組成與健康個體腸道中的微生物組成不同，因為壓力可能會導致腸道微生物失衡，而這種失衡可能會增加罹患憂鬱症的風險。
益生菌是“當攝取足夠的微生物量時，宿主能獲得健康上的益處”。而關於益生菌對於憂鬱症有好處的說法已有很多。例如，一些健康專家鼓勵攝取含有益生菌的產品（例如：優格、德國酸菜(sauerkraut)、泡菜(kimchi)）。腸道菌叢則是指存在於腸道中的微生物（例如：細菌），包括與免疫反應和大腦有關的過程。這些過程和溝通管道（稱為微生物群－腸－腦軸）對於身體如何因應壓力有重要的影響。例如：復原力（成功適應壓力）可能需要健康的腸道菌叢。
研究者透過文獻檢索和其他來源，找到181篇有關憂鬱症患者腸道菌叢組成的研究和文章。經過審查，選出其中22篇論文以進行進一步評估。最終的研究清單納入包括16項臨床試驗的系統回顧和整合分析：10項觀察性（701參與者）、6項干預性（302參與者）。
數據分析顯示，憂鬱症患者與健康參與者間的腸道菌叢存在一些差異。具體來說，在憂鬱症患者中，某些微生物（如：Prevotellaceae科）較少見。包括Coprococcus和Faecalibacterium菌也是如此。但是，腸道中微生物種群的差異如何增加罹患憂鬱症的可能性？確切的機制尚不清楚。
該研究還回顧了益生菌對憂鬱症的潛在好處。回顧中的干預措施對於憂鬱症狀有很大的影響（SMD = -1.62，95％CI = -2.73至-0.51，p <0.01）。因此，益生菌似乎對憂鬱症狀有正向作用。但是，由於仍然存在方法上的限制，因次降低了此發現的強度（例如：偏差風險高、試驗次數和樣本量少）。
文章來源:《psychology today》2020,Jun 23 (https://www.psychologytoday.com/)
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿