睡眠和情緒會影響老人的控制感
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
一項來自於北卡羅來納州立大學的研究結果顯示，睡眠、情緒和壓力影響了老年人對於自己生活的掌控感，這種自我掌控感對身體、心理和情緒健康有很大的影響。
該研究對象包括205位年齡介於60至94歲的成人。研究者想知道哪些變項對兩個｢控制信念(control beliefs)｣有影響，即：勝任感(perceived competence) -個體可”從心所欲做自己想做的事”的感覺，以及控制點(locus of control)，對自己生活的掌控感。
研究發現，睡眠效能或相信能夠晚上睡個好覺的信念與較好的控制信念有關。此外，好心情能讓人對自己的能力感和掌控感較滿意，壞心情則產生相反的結果。另研究結果也顯示，一天當中的壓力事件會對個人的後續控制信念產生負面影響。這表示壓力事件所帶來的負面效應會超過一天。
研究者表示，當人們認為他們對自己的生活僅有很少、或完全無法掌控時，可能會放棄一些原來每天都會做、有助於自我照顧的事，因為他們相信這些事已經不重要了。透過改善心情和睡眠，老年人可以保有自我掌控感以及維持生活品質。因為當老年人開始失去獨立感時，可能會導致一些行為的改變進而影響他們的身心健康。
本文出處：《Science Daily》，January 29, 2019，Sleep, mood affect how 'in control' older adults feel
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿