協助年長者克服假日心情低落
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
「美國老人醫學會期刊」資料顯示，假期促使許多年長者陷入憂鬱，因為他們會想起已故的親友、煩惱健康問題及財務狀況。
為協助年長者克服週期性的憂鬱，美國老人醫學會提供建議如下：
◆年長者多外出參與社交生活或邀請親友來家中相聚。無法獨立行動的老人，建議請親友協助其交通。
◆擔任志工有助於改善心情。可聯絡社福團體、鄰近學校或宗教組織詢問相關的機會。
◆避免飲酒過量，因酒精會使人心情低落。
◆接受許多人在假日感到心情低落的事實，感到不開心並沒有什麼不對。
◆找人談談自己的感受，有助於瞭解悲傷的原因。
◆注意憂鬱症警訊。憂鬱症可以治療，若自己出現憂鬱症狀，請盡速就醫。
美國老人醫學會同時也提供假日心情低落老人的親友一些建議：
◆邀請老人們外出聚會，記得他們的特殊需求，如交通或飲食。
◆若在老人家中聚會，協助購物和準備聚會所需東西。
◆鼓勵老人們表達情緒，瞭解他們的悲傷。
◆建議老人們與專業人員談談。
許多老人並未意識到自己處於憂鬱狀態，協助他們瞭解憂鬱症是一種疾病，罹患憂鬱症並不可恥。
本文摘譯自「今日健康報導」November 28, 2009 Seniors May Need Help Overcoming Holiday Blues
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿