維持身體健康可能讓女孩遠離憂鬱
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
中學階段是一段健康狀況可能變差、體重和憂鬱症增加的時期。一項發表於「美國心理學會」年會，由北德州大學心理系助理教授主持的研究指出：改善身體健康，對中學生來說可能是減低憂鬱症風險的策略之一。
研究者表示，憂鬱症與較高的身體質量指數（BMI）有關。此外，也與保持活躍所帶來的自信、正常體重或正向的增強有關，但也可能是生理上的原因造成的影響，如運動量增加影響了某些和減輕憂鬱症狀有關的蛋白質及荷爾蒙。
研究對象包括了北德州400名六年級生，就女生而言，憂鬱症狀最強的預測因子是憂鬱症病史。然而，即使考慮了過去病史和身體質量指數，在六年級時身體健康較佳者，在七年級時罹患憂鬱症的機率較低。 紐約柯恩兒童醫療中心發展與行為兒科主任Andrew Adesman博士表示：該研究無法證明較佳的健康狀況能夠直接預防憂鬱症發生，但較佳的身體健康，絕對能改善整體幸福感和心情。
本文摘譯自＜每日健康新聞＞，August 7, 2014，Fitness May Help Ward Off Depression in Girls
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科副教授級主治醫師劉嘉逸審稿