學習因應壓力的技巧，有助於老年人保持大腦健康
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
根據一項發表於線上《身心醫學期刊》的研究指出，老年人對壓力源的反應會影響其大腦健康。
該研究由奧瑞岡州立大學學者進行，研究者針對111名年齡介於65至95歲間的成人進行了一項為期兩年半的追踪。每六個月，參與者會在兩週的時間內接受一系列為期六天的認知評估。在評估期間，研究者讓參與者觀看一系列兩串數字後，在不須依照順序的情況下說出這兩串數字中是否出現相同的數字。每位參與者在2年半的時間內完成30次的數字測試。
參與者還被問及當天所經歷到來自自己、家人或親近朋友的壓力源，並從一系列正向和負向情緒以及一個強度範圍來評量自己當下的感受。此外，也填寫了一份身體症狀清單。在整體比較中，那些在面對壓力事件時有更多負面情緒反應以及整體情緒較差者在測試表現差距上出現較大的波動，這說明了負向反應較強烈的人其精神集中力和認知健康都較差。透過持續追蹤每位參與者，研究者還發現：年齡最大的參與者中(75歲之後到95歲左右)，對壓力源的反應超出常態者，其認知能力也較差。相較之下，年齡介於65歲之後到75歲之間的參與者，回報愈多的壓力源，反而在該測試中表現得更好。研究者認為，這些相對年輕參與者可能有著更活躍的生活方式、參與更多的社交和專業活動，因此提高了他們的心理功能。
研究者建議，老年人應該意識到他們對壓力事件的情緒反應，學習降低壓力的策略，以保護大腦健康和認知功能。
本文出處：《每日科學網站 (ScienceDaily)》，19 November 2018，Response to daily stressors could affect brain health in older adults.
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審