找到自己心中真正感到熱情的事物邁入黃金時代
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
當我們歷經50歲大關時，會有些狀況發生。 我們的熱情、積極的心態和毅力不如以往。這就是我們必須更加努力地找到心中火花的時刻。一項2020年10月發表於《Medical Xpress》期刊的研究指出，熱情、毅力和正向心態在生命中的早期階段緊密相關，讓人相信自己可以擅長於所熱衷的事物。然而，隨著年齡的增長，這種相關性逐漸消失。
該研究由挪威科技大學心理學系學者進行，擬探討生命過程中的熱情、毅力和心態之間的關係。研究樣本包括14至77歲共917位，研究者將他們依年齡分組，以八個項目的熱情量表(Passion Scale)來評量熱情、以簡版堅毅量表(Grit-S量表)來評量毅力、以八個項目的智力理論量表（TIS）來評量心態。
結果顯示，整體來說，熱情和毅力、熱情和心態以及毅力和心態之間存在顯著相關。就女性族群來說（樣本數 = 502），三個因素之間的相關性顯著。 就男性族群來說（樣本數 = 415），三個因素之間也具有顯著的相關。而就年齡來看，在最年輕的三個組別中(14-19歲、20-36歲、37-53歲），熱情和毅力之間存在顯著相關，在兩個年齡最大的組別中則不具顯著相關。就熱情和心態而言，僅在兩個最小年齡組中呈現顯著相關。就毅力和心態而言，僅在20–36歲這個組別中呈現顯著相關。
研究者說明，熱情控制了我們的方向，激勵我們、促使我們往目標前進；毅力則驅動我們的力量、決定了我們願意為實現目標付出多少努力。熱情和正向心態之間的連結讓人相信自己可以擅長於所熱衷的事物。鼓勵和正向的心態也有類似的表現。每件事都息息相關。然而，隨著年齡的增長，我們的動力逐漸減弱；從沙發上站起來、走出門外變得更加艱難。
研究者表示，研究結果顯示，熱情、毅力和心態間的連結在14至53歲之間非常類似。然而， 50多歲之後，情況就有所改變：理論上，當我們要實踐某件事情時需要付出更多；因此，懶惰的人到了50多歲時可能還是有許多好的想法，可能還是充滿熱情，但卻缺乏毅力；反之亦然。她指出，這說明了就算我們有熱情，也還是很難調動我們的毅力和意志力。又或者，我們也許有毅力和意志力，但卻顯得熱情不足。隨著年齡的增長，毅力與正確心態之間的相關性逐漸減弱；意志力和相信我們變得更好的信念也不再緊密連結。
研究者建議，要持續地從事自己選擇的活動。我們必須努力找到有意義的興趣和活動來讓毅力和意志力跟進。點燃心中的火花非常重要，這與年齡無關。找到和發展自己的興趣持續下去、訓練自己並隨時與啟發和幫助自己的人結盟。這樣不僅可以將某件事做得更好，而且可以維持我們已經達到的成就；對於我們的身體健康以及心智的敏銳度都有幫助。
本文出處：《Medical Xpress》，Keeping the spark lit into the golden years，OCTOBER 22, 2020，by Steinar Brandslet, Norwegian University of Science and Technology
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿