睡眠呼吸中止症與憂鬱和疲倦互為因果
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
憂鬱症患者容易有疲乏現象，長期有疲乏問題的人也容易變得憂鬱，這形成了一個很難打破的循環。今年六月在《今日醫療新聞》發布的一項報告指出，有90％的重度憂鬱症患者受疲乏影響；另一項於2015年以1982名憂鬱症患者為對象進行的調查也顯示，其中653人有嚴重的疲乏問題。 僅是睡眠不足可能不會導致憂鬱，但可能讓憂鬱症狀更加嚴重。即使憂鬱症患者有充足的睡眠，醒來時的清新感可能還是不如沒有憂鬱症困擾的人，因為他們的睡眠品質通常較差。
研究顯示，許多患有憂鬱症和其他精神疾病（如躁鬱症）的人，都會出現失眠和嗜睡的狀況。 阻塞性睡眠呼吸中止症是另一種與憂鬱症有關的睡眠障礙。一項2015年的研究發現，憂鬱症在睡眠呼吸中止症患者裡十分常見，它也影響了睡眠呼吸中止的嚴重程度。 另外，含有紅肉、加工肉類、精製穀物、糖果和其他不健康食品的食物，可能會增加某些人罹患憂鬱症的風險。其他像是壓力也會造成身體發炎，進而導致嗜睡和疲勞。而一些抗憂鬱劑可能造成疲累感。
建議受長期疲乏所苦的憂鬱症患者應該和醫生談談，並透過運動、飲食調整、改變生活方式等減輕症狀。
本文摘譯自〈今日醫療新聞〉，26 June 2018，Why does depression make you feel tired?
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿