半數的美國青少年體能活動未達標準
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
美國國立衛生研究院的研究指出：僅有半數11到16歲的美國青少年，每週運動5天或更多天，而每日攝取蔬果的青少年少於1/3。該研究結果發表在《青少年健康期刊》，飲食習慣不健康的學生約占了74％。
研究發現，青少年的飲食和運動習慣大致可分成三類。
第一類組為「不健康」占26％。吃最多的甜食、薯條和不含酒精飲料，也花最多時間看電視、打電動或使用電腦，每天超過2小時以上。雖吃了高熱量食物，但仍易體重過輕，需要增重，也較易出現憂鬱和健康的問題，例如：背痛、胃痛、頭痛或暈眩。
第二類組為「健康」，占27％。將近65％「健康」類組的青少年，每週運動5天或更多天，是三類組中比例最高的。這些學生花在螢幕前的時間最少、每天至少攝取1次蔬果的情形最多。他們在甜食、不含酒精飲料和薯條的攝取量上也最低。此外，這類組學生的憂鬱症狀最少，生活滿意度最高。
第三類組因占了總研究對象的最多數47％，所以被稱為「典型」。每週運動5天或更多天、及每天至少吃一次蔬果的情形最少。在看電視、打電動、或使用電腦上，他們花的時間介於「健康」組與「不健康」組之間。這類組青少年很少吃蔬果，但也很少吃甜食、薯條或喝不含酒精的飲料。這類組青少年較易體重過重或肥胖，同時對自己的外表較沒信心。
研究者建議所有類組的青少年，都可透過走路或騎腳踏車上下學，以及每天吃得更新鮮健康來改善健康習慣。
根據美國「健康及人類服務部」＜給美國人的體能活動指引＞的內容：兒童和青少年每天至少應從事1小時以上中度或劇烈的有氧運動，包括每週至少3天的激烈體能活動。
本文摘譯自「美國國立衛生研究院」健康新聞， Only half of U.S. youth meet physical activity standards, NIH study shows, June 25, 2013.
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸審稿