久坐可能增加焦慮風險
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
看電視、打電玩、上網等久坐行為，早就被證實與身體健康問題（如肥胖或心臟病）有關。澳洲迪肯大學「體育活動和營養學研究中心（C-PAN）」，發表於生物醫學中心《公共衛生期刊》的研究指出，這些行為也會增加罹患焦慮的風險。
焦慮症狀是一種普遍和讓人衰弱的心理健康狀況，可能導致過度擔憂、頭痛、呼吸短促和肌肉緊張。美國焦慮和憂鬱學會指出，焦慮症是美國最常見的精神疾病，影響了4千萬成人。研究者系統性地回顧9項研究，以了解焦慮和久坐行為的關係。
研究者在5項研究中發現：久坐行為與焦慮症狀增加的風險有關；另有4項研究也顯示，久坐時間的增加與焦慮風險增加有關。其中一項研究顯示，36％的中學生每天使用螢幕的時間超過2小時，這些學生出現焦慮症狀的風險比使用螢幕少於2小時的學生高。
本文摘譯自＜今日醫療新聞＞，19 June 2015，Sedentary behavior 'could increase the risk of anxiety'
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科副教授級主治醫師劉嘉逸審稿