青少年時期的學業壓力與成年初期的憂鬱症狀有關
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
根據發表於《刺胳針兒童與青少年健康》（The Lancet Child & Adolescent Health）期刊的一篇研究指出，減輕學業壓力是降低青少年憂鬱與自傷行為的關鍵，且此關聯可能持續影響至成年初期。這項由倫敦大學學院（UCL）團隊領導的研究發現，15 歲時感受到的課業負擔不僅是當下的壓力來源，更與日後長期的心理健康隱憂密切相關。
研究團隊分析了「90後兒童出生世代研究」（ALSPAC）中 4,714 名青少年的長期數據，評估受試者在 15 歲準備英國中學會考（GCSE）期間的壓力感，包含對作業的擔憂、家庭壓力及對成績的重視。隨後在參與者 16 歲至 24 歲期間進行反覆追蹤。該研究證實：15 歲時的學業壓力與 16 歲時較高的憂鬱症狀相關，且此關聯可持續多年。15 歲時曾經驗較多學業壓力的參與者，在之後直至 22 歲的各追蹤時間點上均呈現了較高的憂鬱症狀。在 15 歲時的九點量表中，學業壓力每增加一分，自傷的機率就增加 8%，且此關聯可持續至青春期中後期並延伸至 20 歲初期。15 歲時的學業壓力亦與 24 歲時較高的自傷風險相關。
研究結果顯示，減輕青少年的學業壓力有助於改善心理健康；研究團隊建議，學校與教育政策制定者應將此列入考量，減少過度評量，並嘗試發展全校性的干預措施，從改善學校的環境、文化與價值觀，支持青少年發展社交與情緒調節能力，將有助於改善心理健康。
資料來源：https://medicalxpress.com/news/2026-02-academic-pressure-higher-depression-symptoms.html
本文由謝秉廷撰文、黃嘉慈摘譯，感謝新北市立土城醫院精神科劉嘉逸顧問醫師審稿