行善能讓施予者更健康快樂
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
一篇發表於《心理學報(Psychological Bulletin)》的研究發現，善待他人和幫助他人有益於人們的身心健康。然而，並非所有善舉對施予者都有利。其中的關係強度取決於許多因素，包括：善舉的類型、幸福的定義以及施予者的年齡、性別和其他人口統計因素。
該研究由香港大學學者進行，研究者根據201項獨立研究進行整合分析，總共包括19萬8千213位參與者，目的在於找出利社會行為和健康之間的關係。整體而言，研究發現兩者之間存在著輕度關聯(modest link)。隨機的善舉，例如幫助年長的鄰居拿東西，比正式的利社會行為（如：固定在慈善機構擔任志工）更能產生整體幸福感。
研究者還發現，仁慈和具生活意義幸福感 (eudaimonic well-being) 之間的連結比與享樂幸福感(hedonic well-being)之間的連結強。生活意義幸福感是指自我實現、發揮潛能以及在生活中找到意義；享樂幸福感則是快樂和正向的感受。
同時，這樣的影響會隨著年齡而產生變化。較年輕的施予者在整體幸福感、生活意義幸福感以及心理功能上的水平較高；而較年長的施予者則在身體健康的水平上較高。
此外，與男性相比，女性在利社會行為和多種幸福感之間呈現更強的關聯～這或許是因為人們通常期待女性更有愛心和奉獻心，因而遵循這些社會規範的行為便產生了更良好的感覺 。
此外，與男性相比，女性在利社會行為和多種幸福感之間呈現更強的關聯～這或許是因為人們通常期待女性更有愛心和奉獻心，因而遵循這些社會規範的行為便產生了更良好的感覺 。
本文出處：
When doing good boosts health, well-being Acts of kindness benefit givers, study finds。
American Psychological Association. September 3, 2020
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿