學會「接納」讓老年越活越好
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
2013年一份發表於《人格與社會心理期刊》的研究指出，隨著老化降低身體和認知功能，生活只會越來越困難，像是不能參加曾經喜歡的運動或活動等，要更努力去記住或了解過去不費吹灰之力就能記住或理解的事，而「接納」可能是晚年面對身心挑戰與負向情緒，特別是憤怒和焦慮的連結或中介因子。通常「接納」的能力會隨著年齡增長而增加。
該研究對象包括340名21～73歲的受試者，研究者將「接納」定義為主動、不批判地與「負向及正向的情緒」連結，並透過評量接納度和負向情感的多重指標，在首次評估的6個月後追蹤其負向情感。
結果發現，憤怒和焦慮隨著年齡增長而減少，但悲傷沒有。研究者認為，悲傷或許在年老時比憤怒和焦慮更有價值，因為有助於同情和溝通；接納可能在悲傷經驗中扮演了調節的角色，讓我們即使面對不斷的失落，也不至於被淹沒。
本文摘譯自<今日心理學Psychology Today>，April 20, 2013
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿