早起的人罹患憂鬱症風險較低？
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
一篇發表於《精神醫學研究期刊》的研究指出，「睡眠和清醒」的偏好會影響罹患憂鬱症的風險，而早起的人罹患憂鬱症的風險較低。 來自科羅拉多大學波德分校和波士頓布萊根婦女醫院網絡錢寧分院（Channing Division of Network Medicine）的研究者以《護士健康研究II》中一項大型、仍在進行中的人口研究數據為依據，分析了32470位、平均55歲的女性參與者，所有參與者在2009年研究開始之初未罹患憂鬱症，接下來，她們分別在2011年和2013年時透過問卷回報自己的健康狀況。
研究團隊發現，37％的參與者屬於「早起的鳥兒」，10％的人是「夜貓子」，另外53％的人則介於兩者之間。晚睡晚起的人較傾向獨居、未婚、有抽菸嗜好及不規律的睡眠習慣。 研究者考慮了干擾因子後，發現「早起的鳥兒」比「介於中間類型」的參與者在罹患憂鬱症的風險上少了12～27％。而「夜貓子」則比「介於中間類型」的參與者在罹患憂鬱症的風險上多了6％。 研究者強調這不代表晚睡晚起的人一定有情緒性疾患，不過，若擔心自己的「睡眠和清醒」的型態有損健康，可以慢慢改變。
資料來源：《今日醫療新聞》Early risers have lower risk of depression, study finds ，17 June 2018，網址goo.gl/B4CfTZ
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿