認為休閒是一種浪費？ 這會降低你的幸福感！
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- 資料來源：ScienceDaily, 23 August 2021,"Think leisure is a waste? That may not bode well for your mental health.
根據一項 2021 年 8 月 21 日發表於《實驗社會心理學期刊》的研究指出，覺得休閒是一種浪費和沒有生產力可能會導致幸福感降低，並帶來更多的壓力和憂鬱。
該研究由美國羅格斯大學及俄亥俄州立大學學者共同進行， 其中一項研究以199 名大學生為對象，評估他們享受各種休閒活動的程度，並完成衡量他們快樂、憂鬱、焦慮和壓力的評估。參與的大學生也就五項陳述的同意程度進行作答，這些陳述是用來評估他們認為「休閒是一種浪費」的程度。(例如「花在休閒活動上的時間通常是浪費了」。)
結果顯示，參與者愈認為休閒是一種浪費，他們就愈不喜歡休閒活動。無論休閒活動是主動的(運動)還是被動的(看電視)、社交的(與朋友一起出去玩)還是孤獨的(冥想)，都是如此。此外，愈認為休閒是一種浪費的人，其幸福感就愈低，且憂鬱、焦慮和壓力的程度就愈高。
另一項調查，則是以302 名網友為對象，詢問參與者在 2019 年萬聖節假期後幾天做了什麼慶祝活動。其中一些活動是為了自己參加的，比如聚會； 其他人則有更大的目標，例如帶孩子出去要糖果和搗蛋。所有參與者被要求評估他們對萬聖節體驗的享受程度。結果顯示，那些更認為休閒是一種浪費的人，對單純娛樂的活動(如聚會)的享受程度較低。不過，該研究也顯示，那些在有趣的活動中擔負責任的人，比如和孩子一起要糖搗蛋的人，在享受萬聖節的程度上並沒有降低。
另一項以大學生為對象的研究則是要求參與者在進行實驗中途停下觀看一段簡短的逗貓影片。 有些參與者事先閱讀一些讚揚休閒可以緩解壓力和增加活力的文章。然而即便如此，那些認為休閒是浪費的人並不像其他人一樣對影片覺得有趣。
對休閒的負面看法不僅僅存在於美國。 一項針對美國、印度和法國人的比較研究指出，與美國和印度人相較，法國人認為休閒是一種浪費的可能性較小。這部分與文化刻板印象一致。然而，對於那些鄙視休閒的法國人來說，負面影響是一樣的。
研究者表示，我們生活在一個全球化的社會中，到處都會聽到關於忙碌和高效率有多重要性的訊息。如果我們相信這一點，並將休閒是一種浪費的訊息內化，那麼無論住在哪裡，我們都會更加憂鬱、不快樂。
本文由戴怡君選文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸審稿