20161014【謝謝自己，有我真好】校園情緒教育講座-高雄市高雄女中
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
地點：高雄市高雄女中
主題：謝謝自己，有我真好
時間：105年10月14日 14：00-15：30
講師：邱似齡心理師 (慈恩心理治療所所長)
人數：高三學生。共計87人
內容：講師先分享遇到的個案經驗說明情緒困擾對學生造成的影響，並與現場學生互動、讓學員瞭解壓力有哪些。運用腦筋急轉彎題目讓學員了解，當面對困難或挫折時，換個角度思考，就能找到解決方法。
另說明為什麼會有壓力，及壓力對生活的影響為何；鼓勵學使用工具(例如壓 力日記表或量表)釐清壓力源。同時提醒學員要時時感謝自己，透過自我肯定 的過程擁有自信。最後請學員閉上眼睛，將注意力集中於自己身上，運用深呼吸的方式，讓自己暫時放鬆，紓解壓力。
2016「525活力青少女行動」【謝謝自己，有我真好】校園情緒教育講座 由聯合利華與董氏基金會共同主辦